Трави для схуднення та лікування; Міжнародний інтегративний освітній інститут
24 червня 2020 р. К.П. Халса
Вчені, які вивчають ожиріння, вважають це хронічним станом здоров'я. Вони кажуть, що цим потрібно керувати, як високий кров'яний тиск або діабет. Не існує простого лікування. Але надмірна вага підвищує ризик розвитку діабету, артрозу, серцевих захворювань, інсульту та раку.
Проблеми з вагою складні. Жодна окрема хімічна речовина або рослина просто не може вирішити проблему самостійно. Трави можуть сприяти зниженню ваги, поряд з обґрунтованою збалансованою програмою здоров’я. Ефективне схуднення - це повільне, неухильне прогресування.
Термогенез - увімкніть свій внутрішній термостат
Ми всі нащадки людей, які пережили голод. Наші доісторичні предки жили в часи чергування щедроти та дефіциту їжі. Їм потрібен був ефективний спосіб зберігати паливо в пісний час. Коли харчування було рясним, їхні тіла адаптувались, накопичуючи жир. У часи серйозної депривації - коли вони «вмерли», а не за вибором - жир тоді міг бути призначений для виробництва палива та тепла. Ця адаптація до виживання є у нас і сьогодні.
Під час дієти, скорочуючи споживання калорій, ви повідомляєте своєму тілу, що перебуваєте в пісний час. Ваш метаболізм сповільнюється, і ви починаєте накопичувати жир. Як всім відомо, з цим позбавленням ви врешті схуднете. Проблема полягає в тому, що ви втратите не тільки небажаний жир, але й життєво важливу масу тіла.
Термогенез - це виробництво тепла в організмі при спалюванні їжі. Але термогенез уповільнюється з віком. Ймовірно, сьогодні провідна теорія в метаболічному контролі ваги передбачає посилення спалювання їжі, щоб витратити надлишкові калорії через тепло тіла. Багато провідних кандидатів на травах для схуднення працюють таким чином. Однією з таких трав є зелений чай.
Зелений чай (Camellia sinensis)
Уявіть звичайну траву, яка дійсно могла б допомогти людям із зайвою вагою позбутися зайвого жиру без побічних ефектів. Деякі рослинні компоненти, включаючи деякі в зеленому чаї, можуть модулювати спалювання калорій та жиру через симпатичну нервову систему, наднирники та специфічні нервові хімічні речовини.
Люди вживають цю траву тисячі років, але лише останні кілька років ми почали досліджувати користь цього старовинного напою для здоров’я. Чорний і зелений чаї виготовляються з однієї рослини, але більшість оригінальних інгредієнтів, що зміцнюють здоров’я, залишаються в менш обробленій зеленій формі. Зелений чай містить високий рівень антиоксидантних хімічних речовин, званих поліфенолами, які, як відомо, мають сильну користь проти раку та бактерій.
Дослідники із Женевського університету (Швейцарія) вивчали властивості екстракту зеленого чаю спалювати жир. Результати, опубліковані в American Journal of Clinical Nutrition, вказують на те, що порівняно з плацебо екстракт зеленого чаю спричинив помітно більший приріст, ніж чистий кофеїн, за 24-годинні енерговитрати (термогенез) та частка спалених жирових калорій. (Екстракт зеленого чаю збільшив термогенез на 4%, тоді як загальне споживання енергії зросло на 4,5%.) Вчені дійшли висновку: «Екстракт зеленого чаю може відігравати певну роль у контролі складу тіла завдяки симпатичній активації термогенезу, окисленню жиру або тому . "