Травмотерапія, орієнтована на тіло, вивчення соматичних переживань з Еллен Ледлі Бріджс для відновлення
Швидкі посилання
- Теорія соматичного переживання
- Психоосвіта
- Помітні відчуття
- Відстеження сенсацій
- Ресурси
- Заземлення
- Трансформація та омолодження
Травма може залишитися з вами ще довго після того, як загроза шкоди пройде. Він проходить через вас, заривається у вашу плоть, просочується у ваші кістки і заплутується у вашій свідомості. Іноді це залишається навіть після того, як ви зробили все, що мали зробити після травми, навіть після розмовної терапії та книг про самодопомогу, ретритів йоги та журналів, груп з відновлення травми та ліків. Але може бути інший шлях до одужання.
Еллен Ледлі бачила, як люди виліковуються навіть від найтриваліших травм завдяки інноваційній терапії, орієнтованій на тіло, що називається Соматичне переживання (SE), що суттєво переробляє наше розуміння травматичних переживань та процесу відновлення. Спочатку навчання Еллен, яке виховувалось як терапевт, протягом останнього десятиліття присвятило себе допомозі жертвам травм знайти полегшення, спокій та відновлення сил через ПЕ. Сьогодні вона є однією з чотирьох терапевтів із соматичним досвідом (які також роблять EMDR) в "Мостах до одужання", і тут вона ділиться своїм розумінням цієї чудової терапевтичної практики.
Теорія соматичного переживання
"Існує довга історія людей, які встановлюють зв'язок між тілом і розумом", - каже мені Еллен. "Соматичний досвід базується на ідеї, що травматичний досвід викликає не посттравматичний стресовий розлад [ПТСР], а те, що тіло тримається на травмі, якщо йому не дають можливості вирішити її".
Соматичні переживання вперше були введені доктором Пітером Левіном у 1997 році. З його спостережень за поведінкою тварин у природних умовах він розробив теорію, що ПТСР та інші стани здоров'я, пов'язані з травмою, є психологічними проявами фізіологічних явищ. Коли нам загрожує, ми переходимо в режим боротьби, втечі чи заморозки, наш мозок виживання бере на себе владу, і ми відчуваємо величезний прилив енергії, коли наші тіла заливаються хімічними речовинами, необхідними для втечі чи втечі. Якщо ця енергія не використовується для виживання, вона залишається в нервовій системі за допомогою фізичних рухів, таких як тряска, позіхання, поколювання або плач. Коли цього не відбувається, це призводить до порушення регуляції роботи нервової системи та порушення нашої природної здатності до зцілення. У природі здорове виділення травматичної енергії спостерігається у тварин, які трясуться після втечі від хижака. "Ми маємо таку саму здатність, - каже Елен, - але ми її відключили". Як результат, ми можемо відчувати такі фізичні симптоми, як проблеми з травленням і порушення сну, а також серйозні стійкі емоційні переживання.
Неможливість завершити відповідь на виживання може бути наслідком багатьох причин. Діти особливо вразливі, оскільки часто у них немає можливості битися чи тікати. У дорослих як природа травми, так і стигматизація соматичних проявів вивільнення енергії може утримати нас від наших вроджених цілющих здібностей.
Наш «вищий» мозок порушує процес. Ми говоримо собі: «Не трястись, не плакати, не тремтіти, не позіхати, не робити усіх речей, які тіло природно знає, щоб зцілитися». Тіло дуже елегантно розроблене; воно знає, як зцілити, але ми йому заважаємо. Ми говоримо: «Випий, викури, випий таблетку», тому що нам дуже незручно від фізичних ознак вивільнення. Як культура, ми утамували ті природні цілющі здібності, які ми маємо. SE - це повторний доступ до природних цілющих здібностей організму.
Somatic Experiencing розроблений навколо п’яти основних елементів, які можуть поєднуватися будь-яким способом, що відповідає унікальним потребам кожного клієнта, дозволяючи отримати високо персоналізований досвід лікування. Те, що поділяють елементи, - це намір сприяти вивільненню травматичної енергії, беручи участь у процесі фізичного, когнітивного та емоційного самовідкриття, що дозволяє порушити переконання та поведінку, які утримують вас у стані травми, та активувати ваші природні цілющі імпульси. "Тіло дійсно хоче зцілитись, воно справді хоче регулюватися", - пояснює Елен. ”Якщо йому нададуть можливість, він це зробить. Багато в тому, щоб довіряти тілу і не перекривати його своїми переконаннями та думками ".