Трен, вуглеводи проти жиру
LinkBack
Інструменти ниток
Пошук теми
Оцініть цю тему
Дисплей
Трен, вуглеводи проти жиру. Не втрачає вагу!
Я був на тренінгу (350 мг/тиждень) разом із тестом 150 мг е протягом 2 тижнів.
я відстежував свої ккал, і споживання середньої кількості ккал становило 2087 ккал на день. Я їжу трохи більше у вихідні дні, а іноді знижуюсь до 1500 ккал на день або 2.
Якщо я припускаю, що моє обслуговування становить 2700, як пропонував би більшість онлайн-калькуляторів, я мав би скинути близько 2 фунтів.
Я бачив деякі артикули про те, що тренболон буде спалювати надлишки вуглеводів як теплову енергію, що робить неможливим набирати жир з вуглеводів.
Я сиджу на кето-дієті з приводу ХХН, яка мені добре підходила лише під час тестування. я експериментував останні пару днів і дозволяв мені їсти від 50 до 100 г вуглеводів на день, не бачу жодного занепокоєння, окрім почуття голоду, вуглеводи, як правило, роблять це зі мною.
Я здогадуюсь, я просто трохи розчарувався, що моя вага залишилася точно такою ж.
Чи є дієта на основі кето найкращим вибором під час різання на тренінгу, чи я повинен наблизитися до класичного макросу 40, 40,20?
Однак я бачу більше захисту м’язів, а також відчуваю, ніби я стаю більшим, але сила залишається в основному незмінною.
Будь-які коментарі, добре вдячні
Я насправді не турбую мене, це просто суперечить усьому, що я переживав, коли справа доходить до дієти.
Я також би очікував, оскільки я стаю більшим, я став би помітним сильнішим.
Я також думав, що їжа під технічним обслуговуванням в кінцевому підсумку призведе до втрати ваги, думав, що це просто проста математика? Це різниться з трендом ?
Якщо б більше покладатися на вуглеводи як джерело енергії проти жиру, можливо, це пришвидшило б мою втрату жиру?
Зараз я близько 13%, 195 фунтів.
Ви отримали певну вагу води під час тесту.
Найкращий спосіб сказати, що відбувається, - це регулярне тестування BF.
Ну, просто використовуючи логіку, припускаючи, що Трен робить це набагато складніше, або повністю гальмує процес перетворення вуглеводів у жир:
Якщо ви вимкнете вуглеводи зі свого раціону і заміните їх жиром (IE кето), тоді ви також заберете ту особливу користь Трену, ні?
Вживання дефіциту в ккал ЗМІНИТЬ вас, якщо ви недостатньо їсте, і в цьому випадку ваш метаболізм почне сповільнюватися, і вам буде важче позбутися цього жиру.
Використовуючи LBM x 15, ваш TDEE становить приблизно 2500 ккал/день, якщо ваша оцінка BF% є точною. Отже, в середньому майже 2100 ккал на день ви отримуєте дефіцит у 400 ккал, який теоретично повинен становити трохи менше фунта втрати ваги на тиждень.
Ви зважуєте щодня, або лише 1 раз на тиждень?
Я дійсно віддаю перевагу щоденним зважуванням, оскільки ви можете щодня стрибати на кілька фунтів залежно від того, що ви їли і що робили, це дозволяє вам відстежувати поточні тенденції.
1x тиждень може потенційно виглядати так: Перевірка ваги №1: це "низький" день, ви важите в 195 фунтів, ви продовжуєте втрачати bf протягом наступних тижнів, але за день до 2-тижневого зважування ви не вправляєтесь, трохи більше вуглеводів і отримуйте трохи більше солі у їжі, змушуючи утримувати більше води, тому, коли ви наступаєте на ваги, ви перебуваєте в 196 фунтів, змушуючи думати, що ви не втрачаєте або насправді набираєте вагу.