Тренер з питань функціональної медицини Нового Орлеана Ненсі Адамс
Оптимальне здоров’я можливо завдяки природним і простим змінам, які резонують з вами.
Спати
Не можете заснути? Прокинься, відчуваючи втому? Посильте свій сон, щоб ви могли регенерувати та спалювати жир. Побудуйте звички, які дозволять вам прокинутися, відчуваючи себе бадьорими та напруженими. Якісний сон є важливою складовою здорового життя та схуднення.
Ви дієтуєте і втрачаєте і отримуєте все це назад. Зупиніть йо-йо. Дізнайтеся, які продукти найкраще підходять для вашого організму. Почніть насолоджуватися смачними, поживними стравами, які можуть призвести до втрати ваги. Справжня їжа - це те, що потрібно вашому організму для здоров’я. Знайдіть зручні способи додати у своє життя більше справжньої їжі та менше нездорової їжі.
Рух/Вправа
Немає часу на вправи? Вам не подобається, коли вам це подобається? Це не повинно бути так. Ви можете створити стійкі та приємні фізичні вправи, які покращують ваше здоров’я та самопочуття. Додайте регулярних рухів протягом дня. Дізнайтеся, як вживати їжу, щоб покращити свою здатність до фізичних вправ та руху.
Управління стресом
Стурбований чи стурбований? Ви їсте, щоб впоратися зі стресом, а потім стаєте більш напруженими щодо збільшення ваги? Перервіть цей цикл, обладнавшись для боротьби зі стресом за допомогою здорового харчування та фізичних вправ. Відвідайте техніки розуму і тіла, які дозволяють трансформувати вашу реакцію на стресові події. Перенесіть своє ставлення до позитивного оптимізму.
Відносини
У вашому житті є токсичні люди? Чи є у вас друзі, на яких можна розраховувати? Людям потрібна соціальна підтримка, щоб процвітати. Перетворіть свої стосунки, щоб вони розширили ваші сили в пошуках здоров’я. Знайдіть способи, як сім’я чи друзі можуть стати більш позитивним впливом у вашому житті.