Тренер знаменитостей Далтон Вонг; Поради щодо більш здорового сніданку Tatler, Малайзія
Ось 10 найкращих порад Далтона Вонга, як насолодитися поживним сніданком для покращення здоров’я та дати вам енергію, щоб насолоджуватися усім, що вам дарує життя протягом усього дня.
Інформаційні бюлетені
Підпишіться на наші бюлетені, щоб отримувати всі наші найпопулярніші новини.
Інформаційні бюлетені
Ви успішно підписалися
Його часто називають найважливішим прийомом їжі протягом дня, проте замість того, щоб сісти за здоровий сніданок, багато хто з нас все ще винні в тому, що хапають щось їсти в дорозі, або навіть пропускають все це разом.
Тож Relaxnews поспілкувався Дальтон Вонг, засновник TwentyTwo Training, співавтор "The Feel Good Plan" та людина, яка стоїть за здоровим та щасливим способом життя Дженніфер Лоуренс, щоб отримати 10 найкращих порад щодо смачного та поживного сніданку, щоб поліпшити здоров'я та дати вам енергію насолоджуватися усім життя кидає на вас протягом усього дня.
1. Скористайтеся тим, що ваш обмін речовин найбільш ефективний вранці.
Люди, які їдять ситний сніданок та легку вечерю, зазвичай втрачають у два з половиною рази більше ваги, ніж ті, хто їсть невеликий сніданок та велику вечерю.
2. Різноманітність є запорукою отримання всіх необхідних поживних речовин.
Експериментуйте з різними продуктами та змішуйте своє меню. Млинці, копчений лосось, чорниця з вершковим грецьким йогуртом - всі вони хороші.
3. Яйця - найбільш ситний сніданок.
Повне яйце забезпечує ідеальний баланс білка та здорового жиру, а жовток містить найбільше поживних речовин. На приготування їм потрібно лише 3 хвилини - або навіть швидше, якщо ви тримаєте в холодильнику миску із збитими яйцями, готову до роботи.