Тренувальний цикл гімнастики 2, тиждень 1, день 3 Розбиття м’язів

Кріс Лофланд

Норт-Річленд-Хіллз, штат Техас, США

гімнастики

Другий цикл гімнастичних тренувань може бути продовженням попереднього циклу або виконуватися самостійно. Цей цикл забезпечить реалізацію більш складних навичок гімнастики. Ці навички все ще будуть базуватися на силі і їх завжди можна зменшити за допомогою вправ попереднього тижня.

Багато з цих навичок розвиваються роками, тому не сподівайтесь вибити їх усіх за дванадцять тижнів. Але якщо у вас хороше співвідношення сили та ваги і ви шукаєте більш специфічне тренування, цей цикл допоможе вам досягти цих навичок. Для тих, хто починає збільшувати свою силу тіла, використовуйте ці навички та тренування як програму підготовки. Це збільшить вашу багатобічну силу та контроль над тілом.