Тренування 500 калорій і кардіотренування - рано вставати
Ну, я приготував дивовижну вечерю вчора ввечері. Це була одна з моїх всесвітньо відомих чаш Ballantyne Burrito. Гаразд, "зробивши це", це означає, що я сказав екіпажу в Чипотлі, що в нього вкласти, але все ж я був там, щоб побачити, як все потрапляє ложкою в контейнер. Чи не це зараховується до приготування вечері?
Це було майже так само смачно, як і страви, які я їв звідси. І десерти, вау, дозвольте сказати вам ... вони в 100 разів кращі за ті, що ви отримуєте у вашому місцевому ресторані ... і насправді теж ЗДОРОВІ.
Тепер про мою 500-калорійну абс і кардіотренування. Ви можете подумати, що це потребуватиме тисяч хрустів. Технічно ви маєте рацію, тому що, за даними журналу Men’s Health, знадобиться приблизно 3000 сухарів до 500 калорій (це мізерна 1 калорія на кожні 6 хрустків, які ви робите!). Звичайно, вам знадобиться 50 хвилин прямого хрусту, щоб зробити 3000, якщо ви зможете зробити 60 хрустів в хвилину ... але ви знаєте, що це неможливо, тому ...
дозвольте сказати вам, що я насправді зробив, щоб попрацювати на животі і спалити 500 калорій менш ніж за 30 хвилин (плюс я покажу вам версію ваги тіла нижче).
Тренування в 500 абс і кардіо (додатково)
- Візьміть 15 секунд для переходу між вправами.
- Відпочиньте 45 секунд в кінці ланцюга, перш ніж продовжувати.