Тренування Ченнінга Татума, дієта; Стиль життя Чарівний Майк! Фітнес
Ченнінг Метью Татум - американський актор, який знімався у таких фільмах, як '21 Jump Street ',' Magic Mike 'та' Fighting '.
Отже, як він розпочав? Його виявили на вулицях Маямі і підписали як модель. Це була його перша зустріч із камерою. Пізніше, у 2004 році, він мав другу зустріч із камерою. Він зіграв невелику роль у CSI: Маямі. Ця роль почала його в акторській діяльності.
Раннє життя
Ченнінг Татум родом з Кулмана, штат Алабама. Він народився 26 квітня 1980 року. Після закінчення середньої школи йому запропонували футбольну стипендію. Однак він відмовився. Потім він вступив до коледжу, але незабаром кинув навчання після вступу. Він вирішив переслідувати інші інтереси.
Процедура тренувань і фітнесу Ченнінга Татума
Татум повинен був виглядати та виконувати роль професійного вуличного винищувача у фільмі Бійки. Щоб підготуватися до своєї ролі, йому довелося пройти високоінтенсивну підготовку, щоб отримати абс з шістьма упаковками та м'язову фігуру. Як інакше він міг би видати себе за бійця?
Цей 6-футовий 1-дюймовий зріст, місткість 195 фунтів, поклав години на те, що він називає
Винищувальна програма Ченнінга Татума. Дотримуючись цієї тренування, ви також можете бути готовим до ролі у своєму бойовому фільмі, тобто у своєму житті. Ось розподіл щоденних тренувань, які він робив:
Понеділок
- Не забудьте зробити якомога більше схем за 30 хвилин.
- Скакалка: 100 пропусків
- Віджимання: 25 повторень
- Військова преса: 25 повторень
- Жим лежачи: 20 повторень
Вівторок
- Берпі: 25 повторень
- Присідання у вазі тіла: 20 повторень
- Ходні випади: 25/нога
- Підвісні підйоми ніг: 10 повторень
Середа
- 5-хвилинна розминка
- Вітрові спринти: 1 коло навколо траси
- Махи для гирі: 30
- Альпіністи: всього 100
- Присідання: 50 повторень
Четвер
- Відпочинок Зробіть легке розтягування.
П’ятниця
- Стрибки в коробці: 25
- Військова преса: 5 повторень
- Жим лежачи: 10 повторень
- Віджимання: 25 повторень
Субота
- Присідання у вазі тіла: 20 повторень
- Ходні випади: 25/нога
- Тупий стан з жорсткими ногами: 10 повторень
- Присідання: 50 повторень
Неділя
- Скакалка: 100 пропусків
- Альпіністи: всього 100
- Махи для гирі: 30
- Військова преса: 20 повторень
Дієта Ченнінга Татума
Винищувач палива
Тренер Татума тренував його протягом 30-45 хвилин. Водночас він зробив сильний акцент на своєму харчуванні.
Щоб підготуватися до Винищувач, Татум дотримувався суворої палео-дієти. Це дієта, яка покликана імітувати те, що їли наші предки мисливців та збирачів. У цій дієті ви вживаєте лише продукти, що містяться в природі. Ось розподіл їжі, яку він їв за день: