Тренування для жінок Вправи на зовнішню поверхню стегна, які спалюють жир стегна
Сьогодні я ділюсь найкращими вправами для зовнішнього стегна для жінок.
У вас є жир на зовнішніх стегнах, який ви хотіли б спалити?
Ваші „сідла” роблять вас самосвідомим?
Хотіли б ви більш стрункими, підтягнутими стегна і стегна?
Якщо так, ви знаходитесь у правильному місці!
Це тренування є частиною 3 нової серії тренувань для жінок, які я робила. Кожного тижня я буду ділитися новим тренуванням, спрямованим на проблемну зону, яка найбільше турбує жінок. (Я вже поділився 2 відео з цієї серії, які націлені на жир із зони ремінця та внутрішньої частини стегна.)
Сьогодні ми зосередимося на боротьбі з жиром із зовнішньої частини стегна.
Що стосується тренування стегон, забудьте про машини і працюйте важче, ніж потрібно. Ключем до ліплення гладких, сексуальних зовнішніх стегон є багатонаправлені вправи з невеликим ударом.
Виконуючи ці вправи, зверніть увагу на різні кути, які ми використовуємо. Піднімання ніг у різних положеннях гарантує, що ми будемо бити кожного. неодружений. м’яз у зовнішній частині стегна та стегна.
Найкраще в цих рухах - це те, що їх можна робити де завгодно - обладнання не потрібно! (Але якщо ви хочете збільшити інтенсивність, ви можете додати ваги щиколотки, якщо хочете.)
Побачте, як я більше пояснюю та демонструю вправи на стегна у сьогоднішньому епізоді CCtv.