Тренування фільму проти
Після випуску Casino Royale багатьом людям цікаво, який тип тренінгу провів Деніел Крейг (округ Колумбія), щоб прийти у форму до частини 007. Люди дивились на його статуру і думали: "Я хочу робити те, що він зробив". Багато "експертів" з фітнесу стверджували, що знають програму, яку використовував Деніел Крейг, але як не дивно, дуже мало хто збігається. Після цього увага приділялася дискусіям про тип тренінгу, який може робити "справжній Джеймс Бонд". Тут є два запитання, і ми прагнемо трохи детально висвітлити обидва.
Моя мета з наведеною нижче частиною - навести дві важливі частини головоломки, щоб ви могли отримати тіло, подібне до того, яке видно у фільмі: перевірений режим тренувань та харчування. Я також включив тип тренувальної програми, яку ви можете використовувати для поліпшення свого статури, а також таку, яку може проводити фахівець між місіями як людина, яка покладається на надзвичайну фізичну підготовленість та вміння.
Зараз, перш ніж ми підемо на здорову дозу реальності, тут вимагається; Я, звичайно, не готував Даніеля Крейга до ролі, і крім цього це лише трохи веселощів, Джеймс Бонд, звичайно, фантастичний персонаж, проте це не зупиняло людей, які задаються питанням "А що, якщо?". На наше щастя, там є багато інформації, і я використав те, що мені доступно, з вміннями та знаннями з моєї власної професійної роботи, щоб скласти програми, які відповідають людині та характеру. Мені також пощастило знати колишніх інструкторів ПТ, а також морських піхотинців та десантників тощо, вони дали мені корисну інформацію.
Наведені нижче програми є досить просунутими навчальними посібниками. Перший - це гібрид між типом підготовки Деніела Крейга та його Саймона Вотерсона (www.simonwaterson.com) описано. Другий - випробувана структура тренувань, яка буде працювати на пересічному хлопцеві на вулиці, допомагаючи їм стати сильними і виглядати сильними.
Третій включає деякі типи методів підготовки, які зараз популярні у спецназу та елітних тактичних підрозділів. Знову ж таки, це просунутий, дуже просунутий, правильно використовуючи це, ви отримаєте дуже підтягнутий, швидкий і міцний, а також, можливо, одночасно зірвете з вас кіло жиру, але будьте застережені: розглядайте можливість використання цієї програми лише у тому випадку, якщо ви просунутий стажер.
Екранна тренування Бонда
Що ми знаємо. У статті, яку Саймон Уотерсон зробив для журналу Q, він досить детально розповів про типи рухів та вправ, які використовував разом із Деніелом Крейгом. Також згадувалося, що Крейг проводить близько 45 хвилин у тренажерному залі "5 разів на тиждень" і використовував багато тренувань та кардіотренінг високої інтенсивності під час тренувань.
Очевидно, тренінг мав на меті змусити його виглядати в ролі, ніби він міг би "вбити", а також підготувати його до суворості зйомок бойовика. Цитується Саймон Вотерсон, який сказав, що тренування грунтувалися на "пауерліфтингу" з більшою кількістю складних вправ.
Також частиною суміші була постава, низький рівень жиру в організмі та здатність швидко рухатися, лазити та добре битися.
(клацніть на умови для пояснення вправи)
Корисні доповнення включали б:
- Мертві тяги, сумо тяга високих тягне випадів посилення
- Жим лежачи, верхній прес для гантелей, ряди гантелей, потягування обличчя
"Ідеї інших людей".
Багато людей стверджують, що знають точну програму, яку робив Деніел Крейг, щоб отримати форму для фільму. Дивно, що жоден з них не збігається. Одним із прикладів наведеної програми є наступне
- Чистий і ривок
- Присідання
- Жим лежачи
- Підтягування або підборіддя
- Провали
- Кучері зі штангою
- Бокові підйоми гантелей