Тренування Маріо Лопеса; Дієта, мотивована тим, що робить те, що любить поп-тренування Сторінка 3 з 3

Дієта Маріо Лопеса

Дієта Маріо Лопеса - це вживання правильної їжі. Крім того, Маріо Лопес вважає, що ніколи не слід потурати, а їсти помірковано. Виняток становить білок, оскільки Маріо Лопес каже, що найкращим способом підтримувати метаболізм, що спалює жир, є вживання білка. Дієта Маріо Лопеса включає наступний білок:

морепродукти квасоля нежирна індичка та куряча грудка яловичина (знайти траву, яку годують) яйця молоко/м'язи молоко сироватковий білок

лобода кіноа всі овочі вівсяна крупа ячмінна ячна гречка

Вживаючи ці корисні вуглеводи, дієта Маріо Лопес тримається подалі від білого хліба, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, рисових коржів, цукру, борошна, холодних пластівців з низьким вмістом клітковини та картоплі фрі.

Говорячи про картоплю фрі, якої дієта Маріо Лопес уникає будь-якою ціною, насправді є корисні жири. Корисні жири, які використовує дієта Маріо Лопес, включають:

олія дикого лосося (більшість із них вирощується зараз) оливкова олія волоські горіхи, мигдаль, пекан олія каноли (хоча 93% зараз це ГМО) олія насіння льону

Маріо Лопес тримається подалі від будь-якого масла, шортету, маргарину, кукурудзяної олії, смаженого, вершків або гідрованого. Дієта Маріо Лопеса особливо стосується уникнення непотрібних калорій. Особливо уникаючи рідких калорій, Маріо Лопес каже:

Пийте напої, які додають мало або нічого до щоденної кількості калорій. Вода є очевидним варіантом, але нульова калорія кави і кофеїну, що спалює жир, теж працює. Чаї - ще один чудовий варіант, який покращує спалювання жиру без додавання калорій.

Дослідження показують, що поспіх, який ви відчуваєте від вживання кави, - це не тільки адреналін, але й розблокування кофеїну жирних кислот у вашому тілі. Якщо ви починаєте рухатися, коли відчуваєте приплив кави, результатом є спалювання жиру. Однак якщо ви не рухаєтесь, то жирні кислоти просто потрапляють назад у жирові клітини, і ви нічого не отримуєте.

---