Тренування Swiss-Ball для сильних сідниць та потужних ніг
Ваші сідниці роблять більше, ніж просто округляють задню частину штанів. Це найсильніші м’язи у вашому тілі, і основний двигун, який стоїть на шляху підняття величезної ваги на присіданнях і тязі. Ваша попка допомагає вам швидше бігати і також стрибати вище, тому, коли це тренування, розроблене Майклом Шлеттером, C.P.T., піднімає вашу задню частину, пам’ятайте, що це стосується не лише жінок (хоча вона це точно оцінить).
20 найкращих вправ на глюте усіх часів
Як це працює
Ми додали трохи тренувань на підколінному сухожиллі для тренування сідниць, щоб зміцнити обидві групи м’язів, оскільки вони працюють разом, щоб розширити стегна, але це також посилить різницю між двома місцями, де вони стикаються на задній частині ноги.