Тренування з гантелями 15-хвилинне тренування з гантелями для зайнятих хлопців

15-хвилинне

У якийсь момент у житті кожного хлопця знайти час для тренувань стає проблематичним. Неважливо, колишній ви бодібілдер чи майстер тайм-менеджменту. Це епоха виховання маленьких дітей (тобто будь-якої дитини, занадто молодої, щоб їздити за кермом), домоволодіння та досягнення вашої кар’єри.

Це також етап, коли ти натрапляєш на своїх колег середнього віку з коледжу і думаєш: “Ого. Я виглядаю так само погано, як він? "

Не помиліться, приєднавшись до тренажерного залу, який ви ніколи не відвідаєте, або придбавши дорожній велосипед або веслування, що просто сидітиме в гаражі. Натомість, виділіть собі 15-хвилинну тренування з гантелями поза вимогами сім’ї, роботи та кар’єри - вікно, яке, ймовірно, з’явиться до того, як усі встануть з ліжка.

ПОВ’ЯЗАНІ: 10 тренувань на дому для формування м’язів менше ніж за 20 хвилин

На щастя, вам не потрібно виходити з дому. Знайдіть для тренування невеликий простір у підвалі, домашньому офісі чи кімнаті для гостей. Отримайте набір гантелей, бажано компактний набір регульованих гантелей з універсальністю цілої стійки заліза. Якщо цього не вдасться, придбайте пару, яка є зручною для багатьох підйомників - 25 фунтів, 40 років чи щось середнє. Помиляйтесь на стороні легше, особливо якщо ви не тренувались важко протягом певного часу.