Тренування знаменитостей, як Алі Лендрі отримала форму тіла до дитини
Викрадіть її секрети для швидкого спалювання жиру.
Алі Ландрі знає одну чи дві речі про жонглювання успішною кар’єрою та материнством. Зайняту маму, приголомшливу зірку та колишню Міс США зараз можна побачити в новому хіт-серіалі "Голлівудська ніч дівчат" у мережі TV Guide, де вона готує все - від секретів стосунків та розчарувань знаменитостей до боротьби із вагою та життям як мама.
Жодна тема заборонена для шоу, тому якщо хтось може пролити світло на те, як схуднути дитину, це Лендрі.
Народжена і вирощена на півдні красуня і мама 4-річної доньки Естели Інес щойно зустріли свою другу дитину Марсело Алехандро в жовтні минулого року, і вже через кілька тижнів вона вже отримала чудовий боди.
Тепер, якщо ви думаєте, що вона є частиною завидного запасу зірок, який просто так знижує вагу дитини - або ніколи не набирає його, - подумайте ще раз.
"Втрата ваги після вашої дитини - це величезне зобов’язання і стільки важкої праці", - говорить Лендрі. "Мені ще залишається близько 8 фунтів, але ви повинні усвідомити, що це процес, і бути реалістичними щодо цього. Швидкого виправлення не існує".
Важка робота для Лендрі почалася ще до народження сина. "Я тренувалася до, під час і після всієї своєї вагітності, і просто залишалася дуже незмінною", - каже вона.
Годинні тренування тричі на тиждень у поєднанні з вживанням чистої та здорової їжі допомогли Лендрі залишатися на шляху. Під час вагітності вона насолоджувалася солодкими ласощами, такими як заморожені манго з сиропом з корицею і агавою та смузі з полуницею, чорницею та ягодами асаї, щоб задовольнити свої солодкі зуби, не переборщуючи.
Брюнетка-бомба також працює з її тренером Хеленою Гусман з LA ROX, якій, як вона вважає, довела своє тіло у казковій, підтягнутій жіночій формі. Разом вони робили вправи з м’ячем Босу, щоб зосередитись на серцевині, руках і ногах, чергуючи силові тренування з високоінтенсивними кардіоінтервалами.
Гусман, який також працював з Сельма Блер і Поппі Монтгомері під час вагітності рекомендує починати з малого, коли справа стосується тренувань після немовляти.
"Після того, як ваш лікар дасть вам все в порядку, починайте з невеликих цілей, таких як ходьба від 20 до 40 хвилин протягом двох-трьох днів на тиждень, щоб допомогти вашому тілу рухатися", - каже Гусман. "Тоді включіть кілька щоденних стрижневих, тазових та поперекових рухів (дошки - це чудово!), Щоб зміцнити зони, які постраждають від нового ангела у вашому житті".