Три червоні страви, які ви повинні їсти, мережа продуктів харчування Здорова їжа Рецепти, ідеї та новини про їжу

Пов’язані з:

мережа

106443681

Фото: photomaru

Лютий - це місяць, коли потрібно думати про червоне - і не лише через День закоханих. Найкоротший місяць року - це також Американський місяць серця та Національний місяць вишні. Святкуйте, додаючи більше червоних продуктів, таких як терпкі вишні, помідори і Червона капуста до вашого раціону. Ми поговорили з доктором Венді Базіліан, MPH, RD, щоб з’ясувати, чому ці червоні продукти так важливі.

Починати, терпкі вишні (також звана вишня) повна потужних антиоксидантів, що мають протизапальну та серцеву користь. "Люди десятиліттями присягали терпким вишневим соком за подагру та біль, пов’язаний із суглобами", - каже доктор Венді Базіліан, MPH, RD. Терпкі вишні також є природним джерелом мелатоніну, і нові дослідження показують, що це може допомогти при безсонні.