Три дивовижні сніданки для схуднення у котеджі
СВІТАННЯ СВІТНІМ для схуднення, здорові сніданки, світ для схуднення, як схуднути, схуднення, схуднення, дієти
Мушу визнати, що мені нудно зі сніданком. Я просто хочу встати і приступити до роботи, тому миска з кашею - це мій вибір. Однак я виявив три дивовижні сніданки для схуднення, які зараз регулярно пропонуються.
Жодна з наступних ідей не займає набагато більше часу, ніж моя звичайна нудна каша насправді. Повна англійська у світі для схуднення є улюбленою в неділю вранці, бажано в ліжку з чашкою чаю. Так, я знаю - ми тотальні мляві!
Незважаючи на те, що зараз я є членом Світу для схуднення, я не маю наміру повертати втрачений камінь, тому продовжуватиму експериментувати з цим здоровим та цікавим способом харчування. Найкраще, це більше, ніж можливо, харчуватися у Світ для схуднення за рахунок бюджету, і жодне з наведеного не призведе до розладу.
Три дивовижні сніданки для схуднення
Овес на ніч
Я продовжував чути про овес, який заночував, але до недавнього часу не намагався його спробувати. Це трохи безглуздо, оскільки вони краще підходять для теплого літнього ранку, ніж миска гарячого вівса, хоча вони містять подібні інгредієнти.
Я роблю свою з замороженою ягідною сумішшю, що містить полуницю, чорницю, ожину, малину та червону смородину, але ви можете використовувати інші заморожені фрукти. Якщо ви використовуєте свіжий, ви можете зволожити овес невеликою кількістю фруктового соку. Ви можете покласти більшу чи меншу кількість інгредієнта на свій смак, але я схильний вимірювати міру за допомогою американських мірних чашок наступним чином.
1/3 склянки вівсяної каші (це приблизно 20 г - половина здорового зайвого або приблизно 4 сина)
1/3 склянки грецького йогурту без жиру (безкоштовно)
1/3 склянки змішаних заморожених ягід (безкоштовно)
Трохи меду або підсолоджувача на смак, якщо вам це потрібно, але не забудьте підрахувати значення syn. Я, як правило, не турбую.
У приємну скляну посудину або банку для варення помістіть половину вівса, а потім половину йогурту, а потім половину ягід. Повторити. Накрийте і поставте склянку на ніч у холодильник. Помішайте, коли прийдете його з’їсти, і підсолоджуйте, якщо хочете.