Три макроелементи та щільність енергії - здоров’я Хайзера
- Додому
- Діагностика
- Діагностика Хайзера
- Зразок плану
- Чого очікувати
- Наші методи
- Інструмент самооцінки
- Фітнес
- Фітнес Хойзера
- Зразки тренувань
- Наше обладнання
- Піт власного капіталу
- Харчування
- Харчування Хайзера
- Як це працює
- Повна допомога
- Повна допомога Хайзера
- Зустріньте команду
- Більше інформації
- Оптимізоване здоров'я Хайзера
- Оптимізоване здоров'я Хайзера
- Вивчайте більше
- Ціноутворення
- Я беру участь: Приєднуйтесь до Heuser Health
- Про нас
- Про фітнес Хайзера
- Ласкаво просимо від нашого генерального директора
- Результати
- Філософія
- Фотографії
- Зустріньте наш персонал
- Ціноутворення
- Розклад занять
- Мелвуд
- Схід
- Вхід для зареєстрованих користувачів
- Блог
- Запитайте документа
- Зв'яжіться з нами
Енергія або калорії в їжі, яку ми їмо, походить від трьох макроелементів: білків, жирів та вуглеводів. Макрос означає великий, і ці основні поживні речовини необхідні у великих кількостях для підтримки нашого росту, метаболізму та інших функцій організму. Наш організм також потребує інших поживних речовин, таких як необхідні вітаміни та мінерали. Однак ці мікроелементи потрібні в менших кількостях. Незважаючи на те, що мікроелементи є критичними для нашого здоров’я, вони не забезпечують нас енергією.
Макроелементи №1: Білок (4 калорії/грам, що використовується для побудови та відновлення нашого організму)
Білок є головним компонентом наших органів, м’язів, усіх наших живих клітин і майже всіх рідин у нашому організмі. Білки - це ланцюжки амінокислот, пов’язаних між собою. Існує 20 різних амінокислот, і всі вони повинні бути присутніми, щоб наш організм міг будувати, підтримувати та відновлюватись. Дев'ять із цих 20 амінокислот вважаються необхідними, оскільки їх не може виробляти наш організм; вони повинні походити з їжі, яку ми їмо.