Як побудувати здорові стосунки з їжею
Справедливо сказати, що в нашому суспільстві є дієта. Кето, Палео, періодичне голодування тощо. Існує безліч дієт, і багато людей пробували занадто багато з них. Але хоча ви можете почувати себе прекрасно на дієті і спостерігати деяку втрату ваги, кінцевий результат, як правило, однаковий - ви закінчуєте дієту, повертаєтеся до своїх старих звичок і набираєте вагу.
Але, можливо, ми помиляємось. Можливо, здоров’я - це все-таки не дієта. Можливо, це пов’язано більше з тим, як ви думаєте про їжу, аніж із самою їжею, яку ви їсте.
Можливо, здоров’я - це все-таки не дієта. Можливо, це пов’язано більше з тим, як ви думаєте про їжу, аніж із самою їжею, яку ви їсте.
Звучить божевільно? Подумайте лише про це. Після кожної невдалої спроби дієти ваші стосунки з їжею закінчуються дещо перекошеніше. І після їзди на велосипеді через дієту після дієти, ви, мабуть, просто все більше і більше розгублені. Чому ця дієта не спрацювала? Що слід спробувати далі? З високим вмістом жиру? Низьким вмістом вуглеводів? Середземноморський? На рослинній основі? Не містить глютену? Чи допоможе мені щось схуднути?
Хоча справжні розлади харчової поведінки, такі як запої, анорексія та булімія привертають найбільшу увагу, дієти «йо-йо» та хронічні дієти також є проявами нездорових стосунків з їжею.
Здорові харчові звички починаються зі здорового ставлення до їжі. Отже, що ти можеш зробити?
Жодна їжа не повинна бути заборонена.
