Три поради, як допомогти орієнтуватися у вашої дитини; s Дієта першого курсу - журнал Цинциннаті
Ілюстрація istock
0-6 МІСЯЦІВ: РІДКА ДІЄТА
P ут пюре! Протягом багатьох років лікарі радили вводити тверді речовини, такі як пюре та зернові каші, приблизно через 4 місяці. Однак нещодавні дослідження показали, що травна система 4-місячного віку не готова до твердих речовин і що передчасне їх введення може спричинити появу газів та інші проблеми зі здоров’ям, як-от підвищений ризик ожиріння в подальшому житті. "Найбільшою мотивацією батьків рано починати вживання твердих речовин може бути те, щоб дитина краще спала, але дослідження показують, що це міф", - говорить Пега Джалалі, магістр, лікар-педіатр з Нью-Йорка. Цікавий факт: дитина все ще знайомиться з різними смаками через материнське грудне молоко, яке приймає смак, що б вона не їла.
6–9 МІСЯЦІВ: ГОЛОДНИМ БІЛЬШЕ
На цьому етапі немовлята все одно отримуватимуть більшу частину калорій з грудного молока або суміші, але приблизно через 6 місяців слідкуйте за підказками, що вони готові до чогось більш істотного - наприклад, сидіння без столу у своєму дитячому стільці - та інших твердих речовин раз на день, щоб побудувати фамільярність. "Подумайте про це менше як про їжу, а більше як про практику", - говорить Джалалі. (Іншими словами, не хвилюйтеся: на цьому етапі немовлята отримують більше їжі на підлозі, ніж у роті.) Що стосується меню, пюре з фруктів та овочів, м’яких продуктів, таких як пюре з авокадо, рису або вівсяних пластівців, і навіть деяких м'ясо - це чесна гра. "Поки їжа готується до дуже м'якого стану та розбивається на дрібні шматочки, дитина може їсти все, що їсть сім'я". Не цурайтесь трав і спецій, а пропустіть сіль; нирки дитини занадто незрілі, щоб впоратися з цим. Навіть введення загальних алергенів, таких як яйця, пшениця та соя, прекрасне, каже Джалалі, з одним застереженням: якщо хтось із вашої найближчої родини має харчову алергію, створіть план на випадок реакції.