Три речі, яких ти не зробив; t Знайте, що вам потрібно було зробити, щоб схуднути
Черговий новий рік, ще один шанс для людей нарешті досягти новорічної постанови, найпопулярнішою з яких є схуднення, згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим у Journal of Clinical Psychology.
На жаль, це ж дослідження також виявило, що лише 8% людей коли-небудь виконують свою новорічну постанову, тоді як ще 24% не досягають своїх цілей щороку.
Не впадайте у відчай. Унція надії коштує фунт впевненості. Ви можете стати одним з 8%, хто досягає своєї мети і, нарешті, худне. Ось кілька порад, які лікарі сімейної практики часто пропонують своїм пацієнтам, які потребують надійної системи схуднення.
Отримати більше сну.
Згідно з абсолютно новим дослідженням з Університету Хартфордширу, сон є ключем до досягнення новорічної домовленості. Дослідники виявили, що 44% людей, які не змогли досягти своїх цілей, мали погані звички до сну, тоді як дві третини тих, хто добре спав, змогли досягти своїх цілей. Причина в тому, що робити те, що ти не хочеш робити, це психічно напружуватись. Ключем до того, щоб у вас було достатньо розумової енергії, є достатній сон. Якщо у вас проблеми зі сном, лікарі сімейної практики можуть запропонувати вам кілька порад, як виспатися більше, або призначити вам засіб для сну.