Турбо зарядьте свій метаболізм додатковим білком!

Скільки разів ви починали тренуватися, а потім кидали? Ви ніколи не досягнете своїх цілей таким чином! У цій статті я навчу вас, що мені підходить. і більшість людей, яких я знаю.

Переважна більшість людей, які не дотримуються порад, які я вам дам у цій статті, розчаровані своїм прогресом. Вони не формують м’язи, яких хочуть, їм не вистачає форми і вони переносять багато жиру. Ще гірше вони називають себе "твердими", і вони переходять від тренувального режиму до тренувального.

Сумна річ - відповідь була там увесь час. І це було для вас. Можливо, ви навіть стежили за нею недовго. Але, перш ніж дозволити це дати вам максимальний вплив, ви кидаєте! І цим ти застрелив собі ногу. Я стріляю прямо з стегна і не роблю ударів.

То яка порада? Ну, тримайся не так швидко. Спершу прочитайте ці кілька практичних досліджень людей, які дотримувались цього плану, і з’ясуйте, що він для них зробив. Читаючи ці приклади, майте на увазі, що ви можете досягти того, що зробили ці люди, якщо хочете відмовитися від старих звичок та думок.

Тематичні дослідження

Перше тематичне дослідження:

Групі культуристів дали додаткову

на додаток до 200 грамів білка (1 грам на фунт ваги) на добу, яку вони вже дотримувались, доводить їх приблизно до 300 грамів на день (або 1,5 грама на фунт ваги). Хочете знати, що сталося? Вони подвоїли швидкість росту м’язів! Правильно він подвоївся.

Другий приклад:

Відомий культурист досягнув пікової змагальної ваги 256 фунтів при 5'10 "значною мірою, завдяки постійному споживанню мінімум 300 грамів білка в середньому майже 400 грамів, це було ще в 70-х і хоча на сцені вже були поширені стероїди, НІХТО не наблизився до 256, особливо ніхто не зростав до шести футів.

А про гормон росту тоді навіть не чули. Більшість його конкурентів на той час важили менше 220 фунтів і споживали близько 200 грамів білка максимум.

Третє дослідження:

Учасник бодібілдингу на національному рівні за 12 місяців набрав більше м’язів, ніж усі попередні п’ять років. Протягом п’яти років його конкурентна вага не зміщувався приблизно на 227. Його нормальне щоденне споживання білка в середньому становило лише 175 грам, і все це з цільних продуктів.

Протягом наступного року він збільшив споживання білка зі 175 грамів на день до 300 до 400 грамів на день. Його результати за 365 днів полягали в збільшенні м'язів на 30,5 фунта з одночасним зменшенням жиру на 3,2 фунта.

Тридцять фунтів м’язів - це феноменально за всю кар’єру, дозволену протягом одного року. Його неймовірні 12-місячні надбавки були значною мірою результатом збільшення його білка. Збільшивши споживання білка, він за 1 рік досяг того, що уникало його протягом півроку.

Як уникнути синдрому скорочення м’язів

Найефективніший спосіб зробити так, щоб ваш метаболізм працював ефективно для нарощування м’язів та спалювання жиру в організмі, ви повинні їсти велику кількість якісного білка. Я знаю деяких так званих фахівців з підготовки, вегетаріанців та людей, які мають добрий намір. Лікарі сказали вам, що "весь цей білок не потрібен". Ну, це не обов'язково, щоб вижити, але це необхідно, якщо ви уникаєте схожості на собачу лайно.

Недостатній вміст білка у вашому харчуванні зупинить ваш метаболізм і покладе вас у жирову камеру/втрату м’язів з живими пісками. Ви будете поступово руйнувати м’язи і виробляти більше жиру.

Білкові програми, на яких ваш обмінний комп’ютер спалює жир і створює нову м’язову масу!

Це просто не відбувається, коли ви вживаєте достатньо білка. Вживання достатньої кількості білка увімкне ваш метаболічний жиросжигающий «мікрочіп». Одночасно він "запрограмує ваш метаболічний комп'ютер", щоб зберегти та наростити нову м'язову масу! І найкраща частина - ви відчуєте значне збільшення швидкості метаболізму, а це означає, що ви будете ефективніше і спалювати більше калорій протягом дня.

Ваше тіло працює на білках. Молекули білка живлять кожну хімічну реакцію, яка бере участь у розщепленні та всмоктуванні їжі, включаючи вуглеводи та жир. Білок забезпечує майже всі аспекти вашого метаболізму. Білок відповідає за кожну метаболічну функцію, що сприяє різким поліпшенням складу вашого тіла. так, все.

---