Тушонка з квасолі Каннелліні - Ресурси для схуднення

Це рагу з квасолі настільки просто зробити і наповнити смаком. Ця страва, упакована в білки, ідеально підходить для періодичного приготування та подальшого підігріву.

    Рецепт робить: 1 порція Час підготовки:
    10 хв Час приготування: 35 хв Калорії: 483
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 1 невелика цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • ½ морква
  • 1 ч. Ложка оливкової олії
  • 1 х 400 г консервованих подрібнених помідорів
  • 2 сушених лаврових листа
  • 1 кубик овочевого бульйону
  • 250 мл води
  • 1 х 200 г консервованої квасолі
  • 1 товста скибочка цільнозернового хліба

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR та поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Метод

  1. Подрібніть цибуля, часник, і морква.
  2. Додати цибулю, часник і оливкова олія у великій каструлі і варити до готовності. Додати морква і перемішайте, додайте бризок води, якщо вони починають липнути.
  3. Додати помідори, лавровий лист і 250 мл запас. Ретельно перемішайте, а потім додайте квасоля, доведіть до кипіння, а потім зменште на повільному вогні, періодично помішуючи, поки соус не загусне.
  4. Подавати з товстим скибочкою хліб затерти залишки соусу.