Твоє тіло; s Дивні реакції на холодну погоду - Aaptiv
Біг в холодну погоду може зробити щось досить божевільне навіть для найдосвідченішого бігуна. Ось на що слід звернути увагу.
Ви вже знаєте, як підготуватися до тренувань у холодну погоду. Ви можете додати додаткові шари одягу та відрегулювати свій темп бігу, щоб назвати декілька.
Отже, давайте зануримось у різні види підготовки до холодної погоди. Давайте дослідимо дивні речі, які може зробити ваше тіло, перебуваючи на вулиці за низьких температур.
Якщо вам потрібна трохи більше мотивації для вашого бігового маршруту, ознайомтесь із біговими тренуваннями Aaptiv сьогодні.
Від нежиті до тремтіння та оніміння, ось дев’ять реакцій організму на холодну погоду, про які слід пам’ятати, якщо ви плануєте проводити свої вправи на відкритому повітрі.
Знижений приплив крові
Коли ви застуджуєтесь, ваше тіло негайно призводить у дію. Він приймає всю кров, яка зазвичай тече на поверхню вашої шкіри, і надсилає її у ваші життєво важливі органи.
Результат включає холодні руки і ноги (вони чудово підходять для цього), що насправді є гарною річчю з точки зору збереження тепла тіла.
Тим не менш, саме тому вам захочеться надіти рукавички та затишні шкарпетки, щоб зігріти кінцівки.
Червоні щоки
Ще один побічний ефект холодної, сухої погоди? Почервоніння і розацеа.
Ваша шкіра більш чутлива і легко дратується, і зменшений кровотік біля поверхні вашого тіла (тобто вашого обличчя) може призвести до того, що кровоносні судини розширюються і лопаються, що призводить до почервоніння щік.
Обов’язково намивайте сонцезахисний крем навіть у глибоку зиму (це має чудові відгуки) або одягайте маску для обличчя, щоб захистити шкіру під час холодної погоди.
Нежить
Роберт Гербст, тренер з питань здоров’я та здоров’я, каже, що нежить функціонує як природний захисний механізм, щоб запобігти зараженню організмом вірусів та інфекцій.
Також робота вашого носа - додавати вологу до повітря, яким ви дихаєте, перш ніж воно потрапить у легені. Коли на вулиці холодно і сухо, експерти стверджують, що ніс по суті перевантажується, що іноді може призвести до зайвої рідини.
Головний біль
Подібно до рожевих щік під час тренувань на свіжому повітрі, зменшений кровотік у вашому тілі також може вплинути на відчуття голови.
Наприклад, під час бігу в холодну погоду у вас може почати боліти голова від холоду та вітру, особливо якщо ви пропустили капелюх, шарф або навушники.