У віці 14 років і надмірна вага

Питання

Я 14-річна дівчинка із зайвою вагою, і мені потрібна допомога щодо того, як схуднути.

років

Я навряд чи виконую вправи, і коли я думаю, що буду робити, я завжди відчуваю втому.

Іноді я випиваю, і мені потім стає погано.

Відповідь

Багато людей вашого віку турбуються про свою вагу і думають, що з цим робити.

Ваша чесність щодо ваших труднощів та небажання займатися спортом - справді надійні ознаки! Можливо, на даний момент все, що ти думаєш про фізичні вправи, занадто багато.

Можливо, ви можете спробувати просто піти трохи далі і довше, ніж звикли, і назвати це "доглядати за собою".

Ви можете перевірити свій раціон і подивитися, чи є якась калорійність, щоб побачити, чи можна їсти здоровіше і худнути, але, я думаю, ви вже це зробили.