Удар про свистки щодо трюків для схуднення - журнал Санта Кларіта

Увімкніть телевізор або перегорніть сторінку журналу, і ви обов’язково побачите останню таблетку, зілля чи інший прилад, який обіцяє подарувати вам тіло вашої мрії за лічені дні, хвилини чи навіть секунди.

Так звичайно. Якби всі ці швидкі хитрощі для схуднення спрацювали, чи не всі б ходили надзвичайно худими і мали тіло своєї мрії за ніч або всього за кілька хвилин?

Слухайте. Якби існували якісь ярлики, усі особисті тренери не працювали б, а тренажерні зали повинні були б закрити свої двері. Правда полягає в тому, що якщо вам довелося зайняти п’ять, 10 чи 15 років, щоб дістатися до того місця, де ви сьогодні, як ви думаєте, як би ви могли схуднути за два тижні, один тиждень або навіть лише одні вихідні?

Те, що не вводять в оману телевізійні рекламні ролики та реклами в журналах, полягає в тому, що для того, щоб втратити 1 фунт жиру на тиждень, потрібно дефіцит 500 калорій на день протягом тижня. Найкращий спосіб зробити це - розділити його, потренувавшись, щоб спалити 250 калорій і скоротивши 250 калорій. Не пропускайте їжу. Тривалі періоди без їжі змушують ваш метаболізм починати сповільнюватися через страх, що він більше не буде нагодований. Як тільки ви повернетеся до звичного прийому їжі, вага повертається, а потім трохи.

---