Удвічі біль, але більший виграш - Los Angeles Times

Гуру фітнесу Ярі Лав - особистий тренер, власник тренажерного залу та мати двох дітей - видобуває золото для тренувань зі своїм "Get Ripped!" Серія DVD. У цій серії вона продала 300 000 одиниць, загальний обсяг продажів склав близько 4,5 мільйона доларів. Її остання пропозиція - “Роздірися та виріж” - це тренування для всього тіла, призначене для скидання кілограмів.

виграш

У чому полягає відмінність вашого "Get Ripped!" програма?

Ми протестували вправи на метаболічному візку, який перевіряє, скільки вуглеводів і калорій ви спалюєте, щоб визначити, які вправи є найбільш ефективними для схуднення. Завдяки нашим науковим дослідженням ми виявили, що ключовим фактором успішного схуднення є спалювання близько 100% вуглеводів. Як тільки ваш організм вичерпає всі вуглеводи, ваше тіло буде спалювати жир протягом решти дня. Крім того, “Get Ripped!” Програма збільшує рівень метаболізму, роблячи кардіоінтервали високої інтенсивності, і використовує вашу м'язову масу за допомогою ваг. Отже, ви одночасно працюєте і на серці, і на м’язах, що є ключовим фактором для схуднення.

Який ваш раціон?

Я вважаю, що дієта - це 75% успіху у зниженні ваги. Я вживаю різноманітні фрукти, овочі та нежирний білок. Я їжу кожні три години, що допомагає мені відчувати себе задоволеним. Я також обов’язково отримую щонайменше 30 грамів клітковини на день. Я намагаюся уникати солодощів та оброблених продуктів, оскільки мені так легко надати вагу. Коли я зайнятий і потребую білка, я приймаю протеїновий коктейль з невеликою кількістю фруктів із низьким вмістом глікемії, однією столовою ложкою лляного насіння та лушпинням псилію для додаткової клітковини. Я також приймаю мультимінеральний вітамін, цитрат кальцію, ефір-С, В-12 та омега-3 та омега-6 жирні кислоти.