Вправи, але не схуднення

Головна »Пот часто» Поради щодо тренувань »Чому ви не втрачаєте вагу ... Навіть якщо ви тренуєтесь!

джинси менших розмірів

Ви потіли цим у тренажерному залі в ім’я втискання в джинси менших розмірів? І хіба ці джинси менших розмірів завжди здаються замалими, незалежно від того, скільки пішохідних випадів ви страждаєте?

На жаль, для тих, хто страждає зайвою вагою, лише фізичні вправи не найкраще справляються зі скиданням зайвих шарів прокладки ... а важка робота і не втрата ваги - це так неприємно.

Дивіться, ваш м’язи реагуйте на вправи досить швидко (болючість означає, що ці м’язи відпрацьовані!), але ваша жиру менше реагує на принади силових тренувань і відчуття, що пече.

Якщо ви займаєтеся лише для схуднення, це, мабуть, не спрацює.

Не купуєте? Ти повинен.

Ось одна з причин, чому ви не худнете, хоча цього місяця ви провели стільки годин у тренажерному залі:

Наука вже довела, що наші тіла не є калорійними банківськими рахунками. Ми не можемо вводити їжу (калорії) і «спалювати» їх, або витягувати, тренуючись «ви щойно спалили 500 калорій» на біговій доріжці. Це не працює так.

Зберігання жиру - це складний процес, і ще складніше вивести цей жир з клітин і використовувати його для енергії.

Ви повинні враховувати свої гормони, метаболізм та генетику. Вибачте Чарлі, жоден з них не є вашим, щоб контролювати.