Улюблені електролітні напої Phoenix Rising MECFS Forums
РебеккаРе
Модератор
Нещодавно мені порадили збільшити споживання рідини та почати пити електролітні напої (бажано з великою кількістю натрію). Тож я зараз у пошуках хорошого електролітного напою! Чи всі ви маєте якісь улюблені електролітні напої, які б ви рекомендували? Це не страшний смак?
Я не хочу пити нічого, що насправді є цукристим (я вважаю, що не витрачаю багато калорій на важкі фізичні вправи, тому я шукаю щось із низьким вмістом цукру або без цукру. І я віддав би перевагу чомусь не неоновому кольоровий (просто дивно пити щось яскраво-неоново-блакитне!). Для початку я отримав невелику ємність з порошком електроліту Ultima Replenisher зі смаком апельсина, який підсолоджений стевією, але містить лише 5 мг натрію. Це не страшно, але Я повинен розбавити його досить сильно, інакше смак неприємно сильний.
Я вітаю ваші пропозиції!
BadBadBear
Старший член
Я змішую своє. Морська сіль, мало бікарбону, солі С (вітамін С), калій, якщо потрібно, іноді додають спокійний магній. Потім додайте лайм або лимон і стевію або розведіть OJ. Оскільки мені потрібна тонна солі, це найпростіше.
Якщо я купую щось на зразок Ultima, то додаю сіль.
Таммі
Старший член
Річард7
Старший член
Здебільшого я просто готую чай (звичайний і трав’яний) з сіллю і калієм, і їду за смаком. Мені дуже подобаються небесні приправи "бенгальська спеція", змішана з трохи ройбуш, або гібіскус з трохи імбиру.
Звичайна концентрація на даний момент - висока 1 ч. Ложки солі 1 ч. Ложки хлористого калію 1 літр трав'яного чаю. Але бувають випадки, сьогодні вранці, коли смак недостатньо солоний, і я додаю ще раз, минулої ночі, коли це здається занадто сильним.
Я також іноді додаю трохи магнію.
Я мав певний успіх із розчинами для пероральної регідратації. Старий препарат ВООЗ складав 20 г глюкози до 3,5 г солі, 1,5 г хлористого калію та 2,5 г бікарбонату натрію (NaHCO3), але я не можу впоратися з такою кількістю глюкози, тому замінюю 12,5 г амінокислот замість глюкози.
ORS працює, оскільки у нас в кишечнику є симпортери глюкози натрію, які працюють, транспортуючи один іон натрію та одну молекулу глюкози одночасно. Є й інші транспортери, які працюють так само, але з амінокислотами замість глюкози. Суміш амінокислот, мабуть, найкраща, я використовував гліцин, глутамін, аргінін та основні амінокислоти.
На даний момент я не складаю точних сумішей, а просто додаю трохи амінокислот в один-два літри солоного чаю на день.
Суші
Ресурс модерації Альбукерке
Старший член
CFS_на_19_років
Накопичувач печива
Я п'ю Віталіт більше 20 років. Раніше він називався Gookinaid, названий на честь розробника Білла Гукіна. Я також віддаю перевагу цьому звичайній воді, хоча я б сказав, що лише приблизно половина споживання рідини надходить від Віталіта.
Дослідження, проведене Беллом та Стрітеном, встановило, що середній хворий на CFIDS має лише 70% від нормального об’єму крові. Для вирішення цієї проблеми доктор Чейні рекомендує пити по одній кварті розчину електроліту щодня натщесерце. Найкраще, що він знайшов, - Віталіте (Гукінайд).
Віталіт швидко всмоктується в кров через слизову оболонку шлунка, оскільки він ізотонічно відповідає хімічній концентрації рідин в організмі.