Управління еректильною дисфункцією за допомогою здорового харчування та фізичних вправ

У цій статті

Якщо ви хочете поліпшити свою еректильну дисфункцію (ЕД) або вжити заходів для її запобігання, внесіть деякі зміни в спосіб вашого життя. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи - це ключові складові плану.

Дослідження показують, що існує зв'язок між ЕД та ожирінням. Недавні дослідження показують, що чоловіки із надмірною вагою з надлишком жиру в шлунку та талії мають нижчий рівень чоловічих статевих гормонів.

Чоловіки, у яких надмірна кількість жиру порушується, також розщеплюють чоловічі гормони швидше, ніж худі хлопці. Це може бути ще однією причиною, чому чоловіки з ожирінням мають вищий рівень ЕД, ніж худі чоловіки.

Як залишатися здоровим

Дотримуйтесь деяких із цих порад, щоб пройти шлях до здорового способу життя. Якщо у вас ожиріння, поговоріть зі своїм лікарем щодо більш суворого плану лікування.

Їжте здорову їжу. Виберіть дієту, яка обмежує насичені жири та містить кілька порцій фруктів, овочів та цільного зерна.