Уроки зі штанги Моя подорож від горя до сили - Пілатес зі штангою разом з Trish DaCosta
"Я занадто хворий, щоб заходити сьогодні. Вибачте ".
Я повісив слухавку, кинув її в кут і знову заплакав спати.
"З тобою все буде добре. Буде краще ", - сказав би я.
Але стало гірше.
"Вона не встигла", - плакала мама по телефону. “Я знав, що щось не так; Я намагався дзвонити цілими днями, і вона ніколи не піднімалася ».
Через місяць надійшов ще один дзвінок.
Я залишався тихим на іншій лінії, дозволяючи матері плакати і сумувати, поки я сидів там онімілий. У цей момент мені так набридло плакати, але, схоже, це скоро закінчиться.
На той час кількість втрат у моєму житті була нестерпною. Більшість ранків я прокидався в сльозах і прогулював собаку, схлипуючи під балахоном. Я заснув, тримаючи фотографії свого колишнього життя, думаючи, як довго триватиме це почуття. Любов мого життя зникла. Людей, яких я дорожив, у мене забрали, і я так і не попрощався. Все було важким і неконтрольованим, і я задихався під його вагою.
Отже, я там був. Ховаючись під ковдрою, знову кликати з роботи і казати собі, що з часом все буде добре.
Це брудне слово з п’яти літер
Горе - це брудне маленьке слово. Ніхто не любить у цьому зізнаватися і ніхто не хоче про це говорити. Нам кажуть, що гнів і депресія - це неминуча частина процесу, і наші доброзичливі друзі радять нам бути сильними і «виходити з дому». Але горе - це дуже особистий та приватний досвід, без часової шкали, з різним ступенем інтенсивності та без інструкції, яка допоможе вам вирішити проблеми.
Як тренери, ми повинні розуміти, що процес сумування матиме пріоритет перед вправами, і це цілком нормально. Це не лінь, це не помилка. Ми повинні заохочувати наших клієнтів або наших горе-друзів, що це нормально посидіти і сумувати якийсь час. Наша доброзичлива порада: «Вам потрібно вийти з дому» - це МАСИВНИЙ захід для людини, що сумує. Зусилля та енергія, необхідні для того, щоб встати з ліжка, переїхати, піти на роботу, настільки непереборні, що «вихід з дому» для фізичних вправ або спілкування також може бути смертним вироком.
Коли хтось готовий зцілитися, він самостійно встане і рухається. Спочатку це можуть бути кроки дитини, але ці початкові кроки є частиною процесу загоєння. Нехай ваш друг/клієнт/партнер ініціюють це зцілення самостійно і дозвольте їм пройти через це у своєму власному темпі.
Виправлення під баром
Немає нічого подібного на залізо, яке зможе побудувати вас після того, як життя розчавить вас зсередини. Після кількох місяців страждань я почувався готовим знову відчути своє емоційне та фізичне відновлення. І ось почалася моя подорож в олімпійській важкій атлетиці.
Важкий підйом важкий. Олімпійська важка атлетика спеціально вимагала всієї моєї уваги, і крива навчання була стрибком у незручне. Я зайшов у CrossFit Fortius приблизно на 10 фунтів легше і найслабше. Навчання знову піднімати мене виснажило. Я затягнув себе в спортзал, схилився до дискомфорту, зробив тренування, а потім потяг свою втомлену попу додому. Психічні та фізичні вимоги до важкої атлетики були настільки напруженими, що це єдине, що допомогло мені спати всю ніч. Я повторював це протягом 1,5 років і, оглядаючись зараз, я бачу, що це було найкраще рішення, яке я прийняв у найбільш гнітючий час у своєму житті.
Гра з вагами