Усі варіанти сніданку Тіма Хортона за рейтингом того, наскільки вони здорові
Подивіться за пончики та крижані ковпачки.
Джилліан Роджерс
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Як студентам університетів, буває важко знайти час, щоб щоранку приготувати і з’їсти домашній сніданок. На щастя, університетські та університетські містечка гарантовано матимуть кілька кав’ярень неподалік. Тім Хортонс - одна з тих основних ланцюжків, яку ви знайдете де завгодно і скрізь. Але зіткнувшись з вибором між пампушками, печивом, булочками та бутербродами для сніданку, який із предметів для сніданку Тіма Хортона є «найздоровішим?» І що взагалі означає здоровий?
Як і багато інших речей у житті, те, що корисно для однієї людини, може бути не для іншої. Вчені та дієтологи досі обговорюють питання, чи необхідний сніданок (я голосую "за"). Незважаючи на це, люди погоджуються, що будь-яка їжа повинна бути балансом здорових жирів, цільнозернових вуглеводів, джерелом нежирного білка та великою кількістю фруктів та овочів.
Беручи це до уваги, я класифікував варіанти сніданку Тіма Хортона на основі їх співвідношення цільнозернових вуглеводів та клітковини до цукру та перероблених вуглеводів, кількості білка та співвідношення корисних жирів до насичених та трансжирів. Вичерпний розподіл поживних речовин можна знайти тут, а перелік інгредієнтів тут, якщо ви хочете дізнатись більше.
11. Пончики
Впевнений, не дивно, що пампушки - один із найменш здорових варіантів сніданку Тіма Хортона. Варення не враховується як порція фруктів # ВибачтеНевибачте. Середній пончик містить приблизно 20 грам цукру і 1 грам клітковини. В результаті порожніх вуглеводів ви дуже скоро знову відчуєте голод і, ймовірно, зробите чергову не дуже здорову їжу.
Ванільний пончик: 270 калорій, 9 г жиру, 220 мг натрію, 22 г цукру, 1 г клітковини, 4 г білка
10. Хеш-брауни
Вони можуть мати приємний смак, але це все, що їм підходить до жирного сніданку. Картопля - здоровий варіант будь-якої їжі. Але після обробки користь для здоров’я зводиться до великої кількості доданого натрію та втрати вітамінів та мінералів. Як і пончики, ви, швидше за все, не будете почувати себе ситими і задоволеними, просто накинувши хеш-коричневий.
Хеш коричневий: 130 калорій, 7 г жиру, 280 мг натрію, 0 г цукру, 1 г клітковини, 1 г білка
9. Кекси
Здається здорові, кекси Тіма Хортона калорійно щільні завдяки високому вмісту цукру та жиру. Хоча жоден з цих інгредієнтів не є «поганим», кількість в одній булочці занадто велика для елемента сніданку. Якщо ви прагнете здоби, виберіть зупинку з горіхових горіхів із яблуком із цільнозернового бананового хліба та пекан, що містить дві порції цільного зерна! Ці два сорти мають значну кількість клітковини (8 грамів та 5 грам відповідно), невелику кількість білка та деякі корисні жири з горіхів.
Кекс із горіхових горіхів із журавлиною: 350 калорій, 14 г жиру, 370 мг натрію, 8 г клітковини, 20 г цукру, 5 г білка
8. Круасан
Масляниста, лускава доброта. Пропустіть сорт сиру та замість цього виберіть простий круасан. Тім Хортонс вважає круасан закускою, тож вам захочеться поєднати його з кількома фруктами та/або молоком для більш збалансованої їжі.