Успіх у втраті ваги Це марафон, а не спринт

успіх

  • Ніколь Дарем втратила понад 100 кілограмів своїм "марафонським" підходом
  • Використання додатків для фітнесу для відстеження їжі та активності було великою підмогою, каже Дарем
  • Вправами було найважче, але зараз вона любить бути активною

Примітка редактора: Чи є у вас історія успіху щодо схуднення, якою ви можете поділитися? Розкажіть нам, як ви це зробили, і ви можете бути представлені в нашій щотижневій історії втрати ваги на CNN.com.

(CNN) -- Як і багатьом людям, Ніколь Дарем втомилася від зайвої ваги. Її ніхто не знущався, і здоров’я у неї не було. Їй просто було нудно виглядати і почуватись погано.

Коли жінка з Колорадо нарешті вирішила, що настав час схуднути, вона знала, що їй потрібно пройти довгий шлях. Для схуднення їй потрібно було більше, ніж дієта - їй потрібно було змінити все своє життя.

Тож вона підійшла до нього як до марафону замість спринту.

Дарем важив приблизно 175 фунтів протягом середньої школи, але добре переносив її на своєму 5-футовому-5-дюймовому тілі. Пристойна частина цього - м’язи від її спортивних тренувань.

"Ніколь мала зайву вагу, але, здавалося, це її ніколи не турбувало", - сказала її мати Деніз Дарем. "У неї було багато друзів, вона була в тенісній команді і завжди здавалася щасливою".

Але до кінця 2010 року тодішній 25-річний юнак був найважчим за всю історію - важив 258 фунтів. Вона була незадоволена своєю вагою, але все ще була недостатньо мотивованою, щоб щось з цим зробити.

"Стільки разів я сказала собі:" Сьогодні ти почнеш вносити зміни ", але я ніколи цього не робила. Сьогодні завжди перетворюється на завтра", - сказала вона.

Восени 2012 року накопичення дрібниць - побачити фотографії, коли вона менше важила, боячись походити з друзями через фізичне напруження, ненависть до покупок, бо одяг не підходить - нарешті стало занадто багато.

Вона втомилася від психічних втрат, які набрала надмірна вага, і вона набридла почувати себе погано.

"Одного разу, я переконався, що сьогодні сьогодні, і почав саме тоді і там".

Вона була не найважчою, якою коли-небудь була, але вона знала, що вагою 235 фунтів у неї є багато роботи. Вона почала з невеликих змін, розуміючи, що для неї швидке та різке стане рецептом невдачі. Вона також знала, що повинна залишатися позитивною, інакше це ніколи не спрацює.