Успіх у зниженні ваги Людина втрачає 170 кілограмів за 9 місяців
Подорослішавши, коли Крістофер Уерта відчував стрес чи депресію, він звертався до їжі для затишку. Він вперше набрав ваги після розлучення батьків, але щоразу, коли відчував невпевненість, він шукав розради в їжі.
“Тільки смуток від того, що я один і маю постійно доступну їжу, і ніхто насправді не перевіряє, це просто піднялося. У мене точно була стіна », - сказала СЬОГОДНІ 28-річна Уерта з Глендори, штат Каліфорнія. "Багато стресу під час їжі".
Ставши старшим і переходячи до дорослого життя, він звертався до їжі, коли відчував себе пригніченим. Коханий дядько помер, потім друг помер, а їжа стала милицею.
"Після цього я довгі роки страждала від сильної депресії і багато їла", - сказала Уерта. "Це та сама причина, чому люди звертаються до певних залежностей, незалежно від сексу, алкоголю чи наркотиків, їм потрібно щось, щоб почувати себе добре, тому що вони не можуть самостійно".
Зростаючи 6 футів, Уерта важила 382 фунтів. У травні 2016 року він вирішив щось зробити зі своєю вагою. Його друг Гектор, котрий насолоджувався фізичними вправами та здоровим харчуванням, допоміг Уерті скласти план фізичних вправ та їжі, який містив мало вуглеводів і ні цукру, а багато пісного білка. Однак коли Гуерта думала про схуднення, це здавалося неможливим. Потім він пішов на баскетбольний матч Кобі Брайанта і подумав, чого досягла зірка, і що його надихнуло.
"Він порвав свого Ахілла, і він думав про те, щоб припинити його", - сказала Уерта. “Я так само дивився на те, як схуднув на 100 кілограмів ... Все, що я можу, - це брати це день у день. «Ментальність мамби» - це покращення себе ».
Уерта знала, що Брайант прокинувся рано вранці, щоб потренуватися, тож він зробив те саме. Спочатку він поставив перед собою скромну мету - просто спробуйте пережити п’ять тижнів.
"Я ставив невеликі досягнення, малі виклики і збивав їх по одному, щоб досягти чогось більшого", - сказав він. "Я б не пройшов, якби не прийшов до цього".
Це було важко. Він відчував біль упродовж 20-30 хвилин кардіотренування та силових тренувань. І він весь час був голодний. Але він був шокований, коли це спрацювало. За перші п’ять тижнів він схуд на 38 кілограмів. Потім він схуд на 35 фунтів протягом наступних шести тижнів, потім на 32 фунти в наступні шість тижнів.