Успішна втрата жиру - це як марафон, а не спринт - Персональний тренінг Агірре в Лас-Вегасі

Люди зазвичай кажуть, що схуднути важко. Однак це узагальнення насправді не відповідає дійсності. Більшість людей можуть схуднути без зайвих проблем. Справжня проблема полягає в тому, щоб схуднути і не відновити його.

Короткострокові - це не те, що викликає труднощі

Причина, по якій більшість людей досягають успіху в схудненні, полягає в тому, що це короткочасна мета. Це завдання стає ще простішим, коли вони мають чіткий короткостроковий стимул. Наприклад, якщо ви знаєте, що через півтора місяці одягнете купальник, у вас є вагома причина відправитися в книгарню Іст-Бей і взяти книгу про дієти.

марафон

Незалежно від підходу, який застосовує книга, поки ви споживаєте менше калорій, ніж зараз, ви почнете худнути. Це вірно, навіть якщо ви не робите жодних вправ.

Починаючи худнути, ви, швидше за все, почуєте від своїх друзів та рідних, що виглядаєте чудово. Слухання цього додає вашій короткочасній мотивації значного стимулу.

Коли закінчується ваш початковий сплеск енергії, скорочується і короткочасна втрата жиру

Хоча від цього втрата ваги здається бризом, проблема виникає через кілька місяців. Після початкової втрати ваги люди перестали переробляти ваш покращений зовнішній вигляд. Це не тому, що ви погано виглядаєте. Це просто тому, що ваші друзі та сім’я пристосувались до вашого нового образу.