Усуньте всі жирові відкладення на тілі та їжі - здорова їдьте, запитайте Алісу!
Чи можна втратити весь жир? Чи слід виключати зі свого раціону весь жир?
Одним словом, ні! Жир - як на тілі, так і в харчуванні людини - отримує незаслужений поганий реп і насправді необхідний для нашого виживання. Тіло в організмі міститься там, де ви, можливо, навіть не замислюєтесь, розглядаючи його роль у вашому здоров’ї. Це частина:
- Кожна клітинна мембрана
- Деякі гормони та простагландини (гормоноподібні речовини), які регулюють багато функцій організму
- Нервові оболонки (нервові покриви)
Жир в організмі класифікується як основний або запасний; обидва типи відіграють життєво важливу роль у повсякденному функціонуванні. Основний жир міститься в тканинах, багатих на кістковий мозок та ліпіди, у всьому тілі. Запас жиру розташований навколо внутрішніх органів і під шкірою (підшкірно). Ці два типи жиру в організмі відіграють ключову роль у підтримці здоров’я організму. Наприклад:
- Шар жиру оточує кожен орган (наприклад, ваше серце, печінку, нирки тощо), захищаючи та амортизуючи його від удару під час занять спортом або нещасних випадків,
- Жир допомагає підтримувати нормальну температуру тіла.
- Жир забезпечує запас накопиченої енергії, яка може підтримати вас, якщо їжа відсутня.