Уважні підказки щодо їжі для повільної їжі
Q: Я знаю, що краще їсти повільно, але чи існує таке поняття, як їсти занадто повільно?
A: Можливо, можна їсти занадто повільно, але тривалість часу, необхідного для того, щоб зробити дуже згубну їжу трохи шкідливою, перевищувала б дві години, і це не зобов'язання, яке більшість людей готові взяти до їжі.
Більша проблема більшості людей - це занадто швидке харчування. Існує постійно зростаюча тенденція вживати більше їжі поза домом, і більшість цих страв перебувають у бігу, де їжа повільно є відповідальністю.
Уповільнення швидкості укусу - це просте рішення для поліпшення вашого харчування. Уважне харчування в даний час є дуже популярною темою в харчуванні і характеризується повільним, навмисним прийомом їжі, коли ви витрачаєте час і зосередженість, щоб відчути кожен укус своєї їжі. Практикуючи їжу таким чином, ви усуваєте звичний для вас час їжі настільки швидко, що ви не пам’ятаєте, скільки ви з’їли або який він навіть мав смак - вірний рецепт надмірного споживання калорій. Насправді, щойно опубліковане в Журналі Академії харчування та діабетиків дослідження показало, що дорослі здорової ваги їли на 88 калорій менше і через годину відчували себе ситішими. [Напишіть цей факт!] Уважне вживання їжі або навіть просто їжа повільніше має ще одну маловідому перевагу: вона оптимізує ваші гормони, що втрачають жир, для травлення.