Вага та тривалість життя вашого серця

Не знаєте, з чого почати подорож до оздоровлення? Ми можемо допомогти.

Ти тут

життя

Практично в будь-якій статті про здоровий спосіб життя буде зазначено, що регулювання ваги має вирішальне значення для загального стану здоров’я. Це тому, що зайва вага впливає на ваше серце.

Ваше серце

Серце має велику роботу: перекачувати кров по всьому тілу. Чим більше тіло, тим важче серце повинно працювати, щоб перекачувати і циркулювати кров. Додаткова вага також надає тілу об’єм, що створює більший опір для подолання серця під час накачування. Більший об’єм та підвищений опір можуть призвести до того, що серцю майже весь час доведеться працювати набагато інтенсивніше.

Оскільки серце в основному складається з м’язів, вся ця додаткова робота бере своє. Це призводить до збільшення м’яза. Це може призвести до стану, який називається гіпертрофією лівого шлуночка (LVH), що означає збільшення лівої частини серця. LVH також пов'язаний з іншими серцевими проблемами, які впливають на ваше здоров'я, включаючи:

  • Гіпертонія. Гіпертонія або високий кров'яний тиск - це загальний стан, який може посилюватися через ШВЛ.
  • Аритмії. Коли серце б’ється ненормально або нерегулярно, це називається аритмією. При ГЛШ аритмії можуть бути небезпечними і навіть небезпечними для життя.
  • Кардіоміопатія. Інший стан, який називається кардіоміопатією, включає ослаблений серцевий м’яз, який не може накачувати так ефективно, як слід. Іноді це спостерігається при ГЛШ і може вплинути на якість життя, спричиняючи застійну серцеву недостатність. Це призводить до значної задишки та накопичення рідини (набряки). Це також може бути пов’язано з раптовою смертю.

Права сторона серця може також збільшитися через ожиріння, і це відоме як гіпертрофія правого шлуночка. Цей стан пов'язаний з іншими медичними проблемами, включаючи обструктивне апное сну, легеневу гіпертензію та правобічну застійну серцеву недостатність.

Визначення здорової ваги

Для того, щоб підтримувати здорову вагу, спочатку слід визначити, що це за здорова вага. Нормальна вага часто визначається показником, який називається індексом маси тіла, або ІМТ. Цей розрахунок визначається алгебраїчним розрахунком, який є вагою в кілограмах, поділеною на зріст у метрах у квадраті. Але існує безліч таких калькуляторів, як CDC, легко доступних, щоб зробити це за вас.

Взагалі, ІМТ від 21 до 25 - це нормальна вага, від 25 до 30 - надмірна вага; більше 30 страждає ожирінням. Існують також специфічні категорії ожиріння, визначені ІМТ, включаючи “екстремальне ожиріння” у віці 40 років і більше.