Вагітним жінкам слід уникати цих семи продуктів і напоїв
Вагітним жінкам слід пам’ятати про те, щоб уникати їжі та напоїв, які можуть бути шкідливими для плода. (Фото: DrGrounds, Getty Images)
Виправлення та роз'яснення: Попередня версія цієї історії не вказувала, що вагітним жінкам слід уникати певного виду тунця, великого ока, з приводу проблем з ртуттю. Американський коледж акушерів-гінекологів рекомендує вагітним жінкам їсти до порції (6 унцій) альбакор (білого) тунця на тиждень.
Приказка вірна - коли ви вагітні, ви їсте за двох.
І хоча це не означає, що ви повинні їсти вдвічі більше, це означає, що ви повинні пам’ятати, уникаючи певних продуктів і напоїв, які можуть бути шкідливими для плода.
Є деякі продукти, яких слід уникати, коли ви вагітні. Вагітність впливає на вашу імунну систему, тому ви і ваша майбутня дитина більш сприйнятливі до бактерій, вірусів та паразитів, що викликають харчові захворювання.
Ваша дитина також чутлива до токсинів з їжі, яку ви їсте. Загалом, вони стосуються потенційних токсинів або бактерій, які можуть перешкоджати здоровій вагітності та розвитку вашої дитини.
Ось кілька речей, щоб викреслити свій раціон, принаймні зараз:
1. Навантажена ртуттю риба
Ртуть дуже токсична і найчастіше зустрічається в забруднених водах. Він вважається токсичним для вашої нервової системи, імунної системи та нирок і може спричинити серйозні проблеми з розвитком у дітей. Велика морська риба може накопичувати велику кількість ртуті, тому краще уникати таких видів морепродуктів: скумбрія, акула, риба-меч і великоокий тунець.
Лікарі рекомендують певні морепродукти як хороше джерело білка для вагітних і годуючих матерів. Американський коледж акушерів-гінекологів рекомендує вагітним жінкам їсти дві-три порції на тиждень таких морепродуктів, як лосось, креветки та тилапія.