Вагітність; Ресурси для народження дитини - Kaiser Permanente Northwest
Час здорового початку. Шукайте інформацію та підтримку - і набувайте впевненості - на кожному кроці у вашій захоплюючій подорожі.
ДО: Що робити, якщо я намагаюся завагітніти?
Знати, коли ти фертильна, - найкращий спосіб допомогти завагітніти. Спробуйте цей інтерактивний інструмент, щоб допомогти вам пізнати ваші фертильні дні.
Ви також можете оптимізувати своє здоров’я ще до того, як завагітніти. Подумайте про заняття або тренінги з охорони здоров’я, щоб кинути тютюн, схуднути або впоратися з діабетом. Перевірте каталог «Здоровий спосіб життя».
Я щойно дізналася, що вагітна! Тепер що?
Ви збираєтеся розпочати чудову подорож. І, швидше за все, у вас буде багато запитань. Такі питання, як:
- Як змінюється ваше тіло
- Ваша дитина, що розвивається
- Варіанти під час пологів
- Як підготуватися до народження
ПІД ЧАС: Як я можу здорово завагітніти
Більшість жінок розраховують набрати трохи ваги під час вагітності. Але занадто багато може спричинити проблеми. Сюди входять гестаційний діабет, більша дитина або ускладнення пологів.
Перегляньте це відео, щоб отримати інформацію про те, що ви повинні їсти, скільки ваги ви повинні набрати, і якщо і як ви повинні робити вправи під час вагітності.
Якщо ви член Kaiser Permanente Northwest, ви можете приєднатися до безкоштовної програми "Здорова вагітність". Щотижня зустрічайтесь по телефону з зареєстрованим дієтологом. Ви отримаєте допомогу у встановленні та досягненні дієти, фізичних вправ та збільшення ваги під час вагітності.
Ці ресурси пропонують корисну інформацію:
Як я дбаю про своє тіло, щоб воно могло виховувати мою дитину?
Найголовніше в цей особливий час - це підготуватися і доглядати за своїм тілом. Деякі способи, як ви можете підготувати своє тіло для виховання дитини, включають:
Щоб отримувати своєчасні пропозиції, щотижня переглядайте, що відбувається з вашою дитиною та вашим тілом.
Гестаційний діабет
Деякі жінки розвивають гестаційний діабет під час вагітності. Але за допомогою лікування більшість жінок, які його мають, здатні контролювати рівень цукру в крові і народжувати здорових дітей.
Як зміниться моє тіло?
Вагітність вносить зміни у ваше тіло. Дізнайтеся більше про загальні симптоми та дискомфорт, такі як:
Як я планую пологи?
Досвід роботи та пологів у кожної жінки різний. Але є кілька простих кроків, які кожна жінка може зробити, щоб підготуватися до цього досвіду, що змінює життя. Розуміння процесу та максимальна підготовка допоможуть вам почувати себе більш розслабленими та контролюючими.
Якщо ви член Kaiser Permanente Northwest, ви також можете:
- Візьміть курс підготовки до народження
- Заповніть пренатальну анкету
- Створіть план переваг народження
- Виберіть лікаря для своєї дитини
- Перегляньте книгу «Дитина в дорозі», яку ви отримали на першому побаченні. Він також доступний в Інтернеті.