Варена гречка проти зварених поживних речовин кіноа на 100 ккал

Вага на 100 калорій

Приготована лобода має в 1,3 рази більше енергії на одиницю маси, ніж зварена гречана крупа, що є середнім показником у порівнянні з іншими продуктами харчування. Варена гречка, що має середню щільність енергії.

варена

Співвідношення макросів

Макроелементи

Вітаміни

Мінерали

Давайте порівняємо вміст вітаміну на 100 калорій вареної гречки та вареної лободи:Варена гречана крупа мати в 3 рази більше Вітамін В3 ніж приготовлена ​​лобода. Поки Варена лобода містить у 2,1 рази більше Тіамін, У 2,2 рази більше Вітамін В2, У 5,4 рази більше Вітамін Е і в 2,3 рази більше Фолат ніж варена гречана крупа. І варена гречана крупа, і варена лобода мають однакову кількість вітаміну В6 на 100 ккал.