Варіанти крекера з низьким вмістом вуглеводів Що їсти і чого уникати на дієті Keto KetoVale
Поділіться, щоб зберегти на потім!
Cracker Barrel не повинен бути вашим першим вибором, коли справа доходить до їжі на кетогенній дієті, але вона, безумовно, пройшла довгий шлях з моменту, коли вона вперше стала популярною років тому.
Тоді в меню навряд чи було щось, що не смажили б у фритюрі або не задушили підливою. Але зараз дієти з низьким вмістом вуглеводів мають кілька варіантів прийому їжі.
Майте на увазі, що хоча ви можете знайти щось із низьким вмістом вуглеводів у Cracker Barrel або будь-якому іншому ресторані, він не буде підтримувати ваші суворі вимоги до кето.
Завжди найкраще робити власні покупки продуктів і готувати їжу вдома. Це дозволяє вам повністю контролювати інгредієнти, з якими ви готуєте. Намагайтеся не їсти на вулиці більше одного-двох разів на місяць.
Якщо ви потрапили в ситуацію, коли їсти в Cracker Barrel не уникнути, скористайтеся цими порадами, щоб допомогти вам зробити розумний вибір їжі.
Поради щодо їжі в бочці з крекером
Cracker Barrel має коріння штату Теннессі, а це означає, що більшість їхніх страв мають південний спалах.
Якщо ви ніколи раніше не бували на півдні, то чекайте багато важких гарнірів, таких як макарони та сир, картопляне пюре та підлива та вареники. Звичайно, вони смачні, але вони не зовсім відповідають стандартам щодо низьковуглеводних.
Можливо, ви зможете втамувати свій голод за допомогою безжирного чизбургера з беконом у Cracker Barrel, але ваше м’ясо та сири можуть бути звичайно вирощеними та наповненими гормонами, антибіотиками, доданими цукрами та нітратами/нітритами.
До всього іншого, швидке харчування загалом, швидше за все, буде готуватися на дешевих рослинних оліях замість високоякісної авокадо, кокосової або оливкової олії.
Хороша новина полягає в тому, що в меню також є деякі корисні продукти, такі як брокколі на пару і варена капуста. Фокус у тому, щоб випадково не зіпсувати їжу, замовивши не те.
Дотримуйтесь наведених нижче порад, і ви зможете з’їсти вуглеводів у Cracker Barrel.
№1. Погляньте на їх меню перед тим, як поїхати
Можливо, вам доведеться ставитись до Cracker Barrel так, ніби ви готуєтеся до тесту. Певним чином, їжа на кетогенній дієті є випробуванням.
Ви можете або пройти, або не. Якщо вам не вдасться, в кінцевому підсумку вас можуть вигнати з кетозу. Але якщо ви зробите це правильно, то ви зможете насолоджуватися трапезою раз на час, не руйнуючи всю свою важку працю.
Ми рекомендуємо переглянути в Cracker Barrel меню перед тим, як поїхати, щоб мати уявлення про те, що замовити, перш ніж туди дістатися. Більшість місць працюють з 6 ранку до 22 вечора, тож ви можете тут з’їсти будь-які страви та закуски.
Вони мають більш легке меню, яке пропонує страви з меншою кількістю калорій, але вам все одно доведеться налаштувати їх, щоб зробити їх з низьким вмістом вуглеводів.
№2. Замовляйте сніданок
Сніданок подається протягом усього дня в Cracker Barrel. Це чудова новина, оскільки це один з найпростіших способів вживати їжу з низьким вмістом вуглеводів.
Просто замовте трохи яєць, бекону та сиру, і ви будете готові піти. Попросіть покласти тост, фруктовий сік і хеш-коричневі, які йдуть разом із вашим прийомом їжі, і замість цього візьміть ковбасу або шинку.
Найкраще зробити замовлення омлету або занадто легких яєць. Це тому, що багато ресторанів додають молоко до омлету, щоб зробити їх легкими та пухнастими. Майте це на увазі під час наступного відвідування будь-якого сніданку "шведський стіл". Десь додають молоко і до омлетів, тому обов’язково запитуйте їжу без нього.
Замовте свій омлет з кількома овочами з низьким вмістом вуглеводів, такими як шпинат, цибуля та гриби, щоб отримати додаткову клітковину та антиоксиданти.
№3. Тримайтеся подалі від щоденних пропозицій
Коли ви відвідуєте ресторан Cracker Barrel, ваш сервер, ймовірно, надасть вам окреме меню зі своїми щоденними спеціальними пропозиціями. Не надто хвилюйтеся цим. Спеціальна пропозиція може бути непоганою, але це їжа, яка вам не потрібна або не можете їсти на дієті з низьким вмістом вуглеводів.
Наприклад, ви можете взяти два комбінованих варіанти в понеділок по п’ятницю, коли ви відвідаєте Cracker Barrel всього за 5,99 доларів, але серед ваших можливостей є такі речі, як сандвіч із сиром на грилі, запечена картопля та чашка супу.
Серед інших щоденних страв - м’ясний рулет і картопляне пюре, пиріг з курячим горщиком та риба. Жодне з них не є вуглеводним, тому краще дотримуватися звичайного меню.
Крім того, спеціальні пропозиції, як правило, готуються до попереднього виготовлення. Коли в них закінчується ресторан, вони стають недоступними. Це означає, що вони з меншою ймовірністю налаштують ваше замовлення. Тож ви не зможете попросити підливу або поміняти гарнір на щось, що не смажене у фритюрі.
Що замовити у бочці з крекером на кожну їжу
Найприємніше у Cracker Barrel полягає в тому, що ви завжди можете замовити сніданок. Згідно з їх веб-сайтом, Cracker Barrel пропонує сніданок вранці, опівдні та вночі. Це означає, що ви зможете отримати трохи яєць та бекону з вибором сиру та м’яса в будь-який час, коли ви їх відвідаєте.