Ваш 3-денний зимовий детокс
Поки триває цілий гуд лото про соковиту, очищення та детоксикацію, дійсно важливо, щоб люди робили правильний тип детоксикації для свого тіла - і для сезону - для того, щоб зберегти або відновити баланс здоров’я.
Насправді, деякі пацієнти приходили до мене, бо у них виникли проблеми зі здоров’ям після чищення чи детоксикації - неналежним чином.
Однією з поширених помилок є неправильний тип детоксикації для сезону, особливо детоксикація, яка охолоджує та виснажує в зимові зими.
У традиційних медичних системах, таких як китайська та аюрведична медицина, приділення уваги “харчовій енергетиці” є важливою частиною відновлення здоров’я. Визнано, що різні продукти мають охолоджуючі або зігріваючі властивості. У холодну погоду важливо вживати більше теплої їжі, щоб зберегти оптимальний метаболічний стан організму.
Далі йде 3-денний зимовий детокс, який дозволяє їсти здорову, чисту, поживну їжу, не голодуючи, одночасно перезавантажуючи травлення та сприяючи природним процесам детоксикації вашого тіла.
Це спосіб спростити дієту і полегшити токсичний тягар екологічних хімікатів, цукру та інших обтяжень стандартної американської дієти, і в цей час року це прекрасний спосіб перезавантажитись після дієтичних відпустів під час свят.
Детокс повністю не містить глютену та не містить молочних продуктів, має низький алергенний, протизапальний профіль. І він достатньо наповнений, що ви навіть можете це робити, ходячи на роботу, поки ви готуєте свої закуски та обіди, щоб взяти їх із собою.
Це легкий детокс, який агресивно не мобілізує накопичені токсини та не виснажує поживні речовини, тому ви, швидше за все, не відчуєте деяких побічних ефектів, які часто супроводжують більш екстремальні очищення, такі як головний біль, нудота, голод або втома.
Щоб підготуватися до детоксикації, зберіть усі свої запаси, включаючи свої продукти. Ви не хочете ходити по магазинах під час детоксикації, тому що у вас може виникнути спокуса відмовитися від плану! Наявність удома всього необхідного дозволяє зосередитись на харчуванні та здоров’ї.
В ідеалі, робіть це у вихідні дні, коли вам не потрібно ходити на роботу, а День 1 - це п’ятниця.
Три важливі принципи, які допоможуть вам мобілізувати та полегшити навантаження на ваші системи детоксикації