Ваш персональний тренер підказує вам рахувати калорії Дон; не будь божевільним! Crux Fitness

будь
Будучи особистим тренером і проводячи особисті тренінги, групові тренінги та програми харчування в Річмонді, Кловердейлі та Горіховому гаю, я багато чую це питання.

Чи потрібно мені рахувати калорії, щоб схуднути?

Хоча це може звучати логічно, підрахунок калорій часто є громіздким і неточним.

Однак часто це найпоширеніший підхід, коли ви звертаєтесь до будь-якого випадкового особистого тренера за порадою.

Тому, перш за все, не плутаймо «підрахунок калорій» з принципом енергетичного балансу «енергія в проти енергії виходить»

Це абсолютно правда.

Вживайте більше калорій/енергії, ніж витрачаєте, ви набираєте вагу.
Вживайте менше калорій/енергії, ніж витрачаєте, ви втрачаєте вагу.

Недолік полягає в тому, коли ви вважаєте, що підрахунок калорій є точною наукою.

Що б ви не бачили на цих харчових упаковках? Вони далеко не точні.

FDA допускає до 20% неточностей