Ваш путівник по схудненню цього літа

Ви готувались до літа до цілої весни, так чому ж нехай вся ваша напружена робота піде нанівець із цими підводними каменями, наповненими калоріями? Продовжуйте знижувати вагу, використовуючи наші 10 порад щодо зниження ваги цього літа.

цього

Отримайте це тіло бікіні

Коли настає літо, ми всі готуємось до пляжу. Якщо ви готуєте своє тіло бікіні вчасно на відпочинок до Дня Незалежності, прочитайте наш план дієти та фізичних вправ, що триває два тижні до пляжу.

Винесіть назовні

Вперед, виходьте із спортзалу. Якщо ви не звикли займатися на відкритому повітрі, який кращий час для початку, ніж коли погода на вашому боці? Побивайте спеку та йдіть на ранкову ранкову або вечірню зарядку, коли темпи стануть більш керованими. Щоб отримати ідеї, прочитайте наші поради щодо пересування бігу на відкритому повітрі та ознайомтесь з нашими ідеями щодо силових тренувань на вулиці.

Майте здорове барбекю

Чергові сонячні вихідні, ще одне барбекю для відвідування. Перш ніж ваші гриль-ескапади скасують ваш дисциплінований тиждень, озбройтеся правильною інформацією, щоб ви знали, що добре для вашої талії. Подивіться, як саме виглядає 100 калорій чіпсів та занурень тут, і прочитайте всі наші 45 порад щодо здорового барбекю тут.

Слідкуйте за напоями

Між цими освіжаючими варіантами лимонаду та вашими захопленнями полуденною мімозою сонячна погода може бути всім переконливим, що вам потрібно провести день, захоплюючи. Але обов’язково стежити за калоріями напою важливо, якщо ви хочете схуднути. Дотримуйтесь одного з цих низькокалорійних літніх коктейлів або ароматизованої води або наповніть та вгамуйте спрагу цими освіжаючими, зволожуючими закусками.