Ваші ваги диктують, як ви відчуваєте радісне харчування
Чи пора назавжди скинути ваги?
Розгляньте це, скажіть, що ви розпочали дієту ... ви були гарні ... о, дуже добре останні кілька днів.
Вся важка робота, мабуть, вже окупиться, думаєте ви собі. Отже, ви попередньо наступаєте на ваги у ванній кімнаті, щоб побачити, чи відповідає ваша вага, наскільки добре ви були.
Якщо ваша вага зменшилася, ви можете почувати себе досить добре як щодо своїх зусиль, так і щодо себе. Ви можете подумати; варто того продовжувати. [Хоча це не так, оскільки 95% тих, хто дотримується дієти, відновлять втрачену вагу під час дієти і часто набирають більше. Прочитайте, як мета втрати ваги може саботувати ваше здоров’я, щоб дослідити це далі]
Якщо ваша вага не зрушила з місця, або не дай Бог, вона збільшилася, як ви можете почуватись? Цілком можливо, ви почуваєтесь пригніченим, нічого не вартим, жалюгідним, роздратованим, злим або що ви невдаха. Чи правий я?
Ці почуття випливають з думок, які виникають у вашій свідомості, коли ви бачите це небажане число: для чого, f # @ k, вся ця важка робота? Чому я вчора цілими днями голодував, щоб збільшилася вага? Хто я жартував, що цей час буде іншим?
Як ваги можуть диктувати ваші почуття
Таким чином, ванні ваги стають метрономом, який диктує ваші почуття протягом дня.
Однак ваші ваги у ванній є абсолютно невинним безстороннім об'єктом - вони не міряють вашої гідності.
Немає міри на шкалі, яка дає вам остаточне твердження: ти хороший чи ти поганий. Саме ваші думки та інтерпретації числа на шкалі створюють сприйняття хорошого чи поганого, що ви можете потім додати до своєї сприйнятої власної гідності. Таким чином, коли ваша вага хороша, ви сприймаєте себе як хорошого, а коли ваша вага погана, ви сприймаєте себе як поганого.
Якщо у вас коли-небудь був досвід стрибків на вагах і зневаження від збільшення ваги, ви, мабуть, добре знаєте про дефляцію свого настрою, що випливає далі. І ця дефляція настрою часто не моментальна, а те, що ви переносите цілий день.