Vata Dosha Learn Vata Ayurvedic Body type для стресу, дієт, сну та застуди
Люди типу вата загалом худі і їм важко набрати вагу. Через це Vatas має дуже невеликий запас енергії і може легко втомитися і вивести себе з рівноваги. Ватас повинен достатньо відпочити і не перестаратися, залишатися в теплі та дотримуватися звичного режиму життя.
Доша Вата контролює всі рухи в тілі, включаючи дихання, травлення та нервові імпульси з мозку. Коли Вата виходить з рівноваги, можуть бути присутніми тривога та інші нервові розлади. Проблеми з травленням, запори, судоми та навіть передменструальний біль зазвичай пов’язані з дисбалансом Вати.
Найголовніше, що слід знати про Вату, це те, що вона веде за собою інші доші. Вата зазвичай виходить з рівноваги першим, що спричиняє ранні стадії захворювання. Більше половини всіх хвороб - це порушення Вати. Балансування Вати важливо для всіх, адже коли Вата знаходиться в рівновазі, Пітта і Капха, як правило, також в рівновазі.
Оджас - це аюрведичне слово, яке стосується нашої життєвої енергії. У перекладі це означає "бадьорість". Стрес значно зменшує аджас, який потім послаблює імунітет. Коли оджас низький, хвороба може слідувати.
Щоб поповнити оджас, дотримуйтесь розпорядку, який відповідає вашому типу розуму/фігури. Деякі продукти, такі як молоко та топлене масло, особливо корисні для збільшення оджасу. Медитація - найкраще, що ви можете, щоб полегшити стрес і тим самим збільшити оджас.
Чай Вата заспокоює і заспокоює нерви. Це смачно з трохи коричневого цукру.
Аюрведа вчить, що хороше травлення призводить до доброго здоров’я, а погане травлення може призвести до хвороб. Кожен тип розуму/тіла перетравлює по-різному. Під час планування їжі важливо розуміти тип свого розуму/статури та спосіб її засвоєння.