Важливі елементи для мирної ночі; s Сон - Природно зупинити біль у шиї
Ось гостьовий блог Каріма Мохамеда. Дякую, Каріме ... Говарде.
Кожен бажає спокійного нічного сну . але не кожен його отримує.
У цей день і вік стає все важче і важче легко провести спокійний та освіжаючий нічний сон, це тому, що наше суспільство завжди не спить, і завжди є що робити і відбуваються якісь новини. Раніше нічний час означав темряву, ніхто нічого не бачив, тому важко робити якісь заходи після заходу сонця, але в цей вік індикатори завжди ввімкнені, і є маса дій, які ви можете робити в будь-який момент, а це означає, що це не просте рівняння більше не буде спати.
Ніхто не може заперечувати значення сну для будь-якої діяльності, яку ми робимо в денний час, це важливо для травлення, роботи, навчання, продуктивності тощо, без належного сну ваше тіло постраждає, і ви не отримаєте задоволення від дня. Тож може здатися цікавим не спати всю ніч, дивлячись улюблений фільм, але насправді робити це дуже шкідливо в довгостроковій перспективі.
Щоб спокійний сон був освіжаючим і відновлювальним, потрібно мати план, оскільки ваш сон - це повна система, яку потрібно організувати, як правило, «все впливає на ваш сон, а ваш сон впливає на все», це означає, що ваша дієта, Ваша діяльність, якщо ви займаєтеся спортом, ваші думки, якщо у вас є певна хвороба, якщо ви приймаєте якийсь лікарський засіб або якщо ви приймаєте трави, у вашому сні лежить багато факторів, у цій статті я зупинюсь на найважливіші елементи на мій погляд.
Перш ніж ми почнемо, я хочу задати вам запитання: для чого ви хочете оптимізувати свій сон?
Фізичний біль
Якщо ви хочете оптимізувати свій сон для вирішення болю, який ви страждаєте у своєму тілі, зокрема болю в спині, шиї або плечах, тоді найважливішим елементом у цьому питанні буде подушка та матрац.
Ідея полягає в тому, що ваше тіло - це фізичний матеріал, на який впливають різні типи стресів, як і будь-який інший матеріал, неправильні позиції призведуть до навантаження на неправильні елементи тіла, що спричиняє біль, коли ви навантажуєте свою вагу на слабку кістку, яка не справляється з цим навантаженням, вона почне скаржитися, подаючи больові сигнали у ваш мозок.
Правильно підібрані подушки та матраци можуть допомогти вам розподілити належне навантаження на потрібні елементи, викликаючи полегшення більшості частин тіла і даючи вашому тілу шанс зцілитися від болю, спричиненого сном у неправильних положеннях.