Поради щодо запобігання хвороб серця та судин UCSF Health

Ви постійно в дорозі? Палиш свічку з обох кінців? Коли хтось каже "простої", ти взагалі знаєш, про що вони говорять? З тобою все гаразд, кажеш. Вам не потрібно так багато відпочинку, як іншим людям. Ви почнете користуватися цим членством у спортзалі, коли справа сповільниться.

запобігання

Але перш ніж повернутися до багатозадачності, розгляньте це. . . Хворобам серця все одно, молоді ви, успішні або просто занадто зайняті, щоб захворіти. Якщо ви продовжуєте ставити своє здоров’я на останнє місце у списку пріоритетів, ви піддаєте себе ризику.

За оцінками, 80,7 мільйона дорослих - або кожен третій - у США мають серцево-судинні захворювання. Хвороби серця є провідним вбивцею в країні, щодня забирає близько 2400 американців.

Ось декілька порад Центру серцево-судинних захворювань UCSF, щоб бути в курсі подій та зменшити ризик стати ще однією статистикою.

Знати фактори ризику

До основних факторів ризику серцево-судинних захворювань належать:

  • Вік від 65 років
  • Депресія
  • Діабет
  • Надмірне пиття
  • Сімейна історія серцевих захворювань
  • Гіпертонія
  • Високий рівень холестерину
  • Високий стрес
  • Ожиріння
  • Погане харчування чи дієтичні звички
  • Малорухливий спосіб життя
  • Куріння

Фактори ризику, про які ви могли б не знати

  • У чоловіків ризик серцевого нападу більший, ніж у жінок, і вони спостерігаються раніше в житті.
  • Хоча ризик серцевого нападу нижчий, жінки вдвічі частіше, ніж чоловіки, помирають після серцевого нападу, частково тому, що вони, як правило, старіші, коли трапляється інцидент.
  • Починаючи з 1984 року, у США щороку більше жінок, ніж чоловіків, помирає від серцевих захворювань. Жінки частіше, ніж чоловіки, потрапляють до лікарні через так званий "неспецифічний" біль у грудях - термін, який застосовується, коли лікарі не можуть знайти причину.

За расовою чи етнічною групою:

  • Афро-американці, особливо жінки, мають більший ризик розвитку високого кров'яного тиску та серцево-судинних захворювань, ніж кавказці.
  • Американські індіанці мають найбільш часто зростаючу частоту захворювань серця серед будь-яких расових чи етнічних груп у США.
  • Мексиканці, корінні жителі Гавайських островів та деякі азіатські американці мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань, частково через більший рівень ожиріння та діабету.