Важливість харчування під час відновлення наркоманії - шляхи відновлення у реальному житті
Харчування для відновлення наркоманії
Ті, хто одужує від залежності, можуть бути спонукані такими проникливими словами Карла Барда: «Хоча ніхто не може повернутися назад і почати абсолютно новий старт, кожен може почати з цього моменту і зробити абсолютно новий кінець». Ваші проблеми з наркотиками чи алкоголем не повинні кидати темну тінь на все ваше життя. Ви можете внести нове світло у своє життя в будь-який момент, і це починається з вибору змін. Відмова є важливим і необхідним кроком для змін, але є й інші кроки, які ви повинні зробити, щоб забезпечити свій успіх - зміцнення себе як фізично, так і розумово. Чому?
Вплив зловживання речовинами на організм
Можливо, на вас впливали уникати речовин через проблеми, які вони викликали у вашому житті. Можливо, ви втратили роботу чи дім, або ваші особисті стосунки можуть зіпсуватися внаслідок вашої залежності. Хоча це все чудові причини зупинитися, мало хто усвідомлює, скільки шкоди завдано організму під час вживання речовин.
Прочитайте нижче, щоб дізнатись, як залежність загрожує вашому здоров’ю:
- Нестача харчування у вітаміні В6, фолієвої кислоти та тіаміну, що призводить до анемії та неврологічних проблем
- Викликає зневоднення
- Пошкодження печінки та підшлункової залози
- Загалом скорочена тривалість життя
- Погіршує пам’ять та навички навчання
- Заважає організму розщеплювати поживні речовини та правильно вивільняти токсини
- Деякі препарати викликають запор. Тому абстиненція може включати діарею, нудоту та блювоту. Ці шлунково-кишкові проблеми можуть призвести до дефіциту поживних речовин та порушення електролітного балансу.
- Знижує апетит, що призводить до втрати ваги та недоїдання
- Деякі речовини спричиняють погіршення сну і залишаються неспаними цілими днями
Як бачите, вживання речовин численні шкідливі наслідки для вашого здоров’я та самопочуття. Однак під час одужання ви можете зробити щось для активного поліпшення функціонування свого організму. Відповідне харчування заповнює дефіцит вітамінів та поживних речовин, відновлює запаси м’язів, зміцнює імунітет та покращує пам’ять. Їжа, яку ви їсте, допоможе вам почуватися сильнішими та здатнішими залишатися на вагоні. Плюс, збалансоване харчування також може допомогти наркоманам боротися із симптомами абстиненції.
Харчування: ключ до одужання