Важливість помірності здорового харчування SF ворота
Пов’язані статті
Помірність у харчуванні передбачає дієтичні звички, які уникають надмірного споживання. Якщо ви намагаєтеся поміркувати, вам також потрібно триматися подалі від іншого кінця спектру - надмірної депривації. Якщо ви вирішили їсти помірковано, ви обираєте їсти посередині, де є свобода. Ця свобода їсти те, що бажає ваше тіло, у необхідних кількостях є важливим поняттям для схуднення та підтримки здоров’я.
Чому обирають помірність
Помірність є важливою складовою ваших харчових звичок. Хоча це, зрештою, звільнення, розпочати цю практику важко і навіть страшно. Ви можете вважати, що спеціальний план дієти, створений експертом, є відповіддю на ваші цілі щодо схуднення та здоров’я. Якщо ви точно будете слідувати правилам, то досягнете успіху. Якщо це ваша думка, ви можете бути дієтолом-перфекціоністом, який вірить, що якщо ви просто зробите те, що вам скажуть, ви досягнете успіху. Ви можете мати рацію, принаймні в короткій перспективі. Однак, на думку Дайан Келлі з журналу "Prevention", покладатися на самоконтроль та дієти без помилок є необхідністю для провалу. Якщо ви не досягнете успіху або досконалі, ви можете почати сумніватися в собі. Це мислення про все або нічого породжує сором, самоосудження і є протилежністю помірності.
Голод
Основною причиною помірності ефективного засобу для схуднення є те, що споживання калорій зазвичай зменшується. Як і багато людей у цій країні, ви можете звик їсти, навіть коли ваше тіло насправді не потребує пального. Найпростіший, але найскладніший інструмент модерування - це розпізнавання сигналів голоду та повноти вашого тіла. Це вимагає часу, відданості та практики.